+18=17488

Олежище, дружище, привет. Я тоже заснял баню, как паримся мы, лови.

Да он так, разминается, вишь пульс дрищевый. Поди бежал с цыгаркой в зубах еще

Ну, как есть. Это чисто для проверки силы такая хрень И для разнообразия, а то одно и тоже приелось уже.

ху из задник?

28.06.19 Пятница
Тренировка выходов.
Сегодня попробовал поделать выходы разными хватами.Прикольно.
Обратным не получилось пока, как то как будто руки не гнутся
В общей сложности раз 25-30 получилось.

В качестве тенировки решил сделать Лесенку Павлова Юрия (1CBC)
Описание:
Все выполняется не слезая с турника по 2 повтора, каждый раз меняя хват.
-узкий хват - 2, -средний хват - 2, -широкий хват - 2, -средний хват - 2, -узкий хват - 2,
1.Выход на две - 10 повторений:
2.Дипсы (отжимания от турника) -10 повторений
3.Подтягивания - 10 повторений

Видео автора тут
Вот что получилось, сдох на 9 повторе, даже до дипсов дело не дошло но формат понравился буду пробовать


Выходы конечно каждый день не потренишь, чувствуется нагрузка, сразу заныли все связки и суставчики, надо больше отдыхать, наверно два раза в неделю пока сделаю (вторник, пятница), там посмотрим.
Да и совмещать с чем то тоже сложно, сильная нагрузка на связки другое уже не поделаешь.

Перманетная затянулась на месяц, финалки пересдаем

По разному работает предплечье. Чередовать не принципиально, если только во время объемных трень, что бы немного видоизменить нагрузку если как обычно уже не держит.

Хват крепче и дольше держится когда он плотный, большой палец как бы дополнительно снизу притягивает руку к остальным 4ем пальцам, пока он держит у тебя пальцы не раскручиваются, как ослабнет хват и пальцы начинают раскручиваться то толку от него уже становится мало.
Если он сверху то он немного добавляет цепкости 4 пальцым, но уже хват не такой плотный получается и быстрее раскручивается.
Хват когда все 5 пальцев сверху еще называют обезьяним.

Я че вам королевна что ли?!

Блин, нечем хвастаться но отчитаться надо, видимо не судьба

27.06.19 Четверг
Треня недовиса и недовыходов

Всего около 30 недовыходов

вот самые чистые которые получались

Еще затренил вот такую дичь

да ладно вам говорят что как у дрища хотя мама мне всегда с детства говорила что у меня красивые ноги и мне могут позавидовать многие дамы, я всегда смущался по этому поводу так как нифига не понимаю что в них красивого

Это вы на двоих наловили? Неплохо.

26.06.19 Среда
Сегодня целый день идет дождь.
Снял нон-стоп Зарубу.
получилось 19-22/8-19/5-11=32/52=84 (+8 к начальному результату)

Недоволен, дрищь!
когото занимал занимался, нифига не назанимался.
нонстоп в 19 повтров говорит о том что 26 раз подтягиваний должно быть на максималку, хоть не слил и это радует.
Все надо переходить на тренировку выходов.