А не хочешь стать крутым воркаутером? Тебя будут ставить в пример другим ошибрчно думающим что рост это проблема/помеха.

+10= 15 293

Ну вот есть чем заняться. Одна цель в жизни уже есть
Главное в этом то, что бы не в 40 лет она появилась

Че за комплексы? Забей. Я бы с радостью стал повыше. 2 м минимум хочу. А то ходишь как дрищь среди всех. Хочется выделяться сразу на голову.

27.04.19 Суббота
Бег 10 км.
Первая десятка в сезоне
Потом немного размялся, хотел максимум по подтягиваниям замерить но сил на сей подвиг не почувчтвовал в своем бренном теле, решил не пробовать. На завтра оставить

Миха, тебя в школу на урок анатомии не звали, скелет человека изучать ?

П.с.Тебе кушать надо, а не бегать как потерпевшему.

А я с колбасой люблю, как хот дог.

Программа на 28.04.19

8:00
0. Не официальная часть. По желанию.
Бег

9:00
1.Разминка.
Стодневка (каждый по своей прогрессии)

9:15
2.Стойка на руках.
-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).

9:30
3.Лесенка фристайл.
Лесенка состоящая из элементов, выполняющихся последовательно.

1.Выход на две
2.Дипс
3.Уголок под турником
4.Опускание в передний вис.
5.Уголок.
6 Подтягивание с уголком

В подходе 1,2,6 элементы увеличиваются с каждым шагом лесенки до момента пока не смогут выполняться в одном подходе, далее лесенка идет вниз.
Кто не может делать выход - заменяет его подъеммом переворотом.

11:30
4.Нон-стоп заруба.
Тренируем нон-стоп зарубу.

поддтягивания нонстоп, 30 сек отдых,
брусья нонстоп, 30 сек отдых,
3 круга

12:00
5.Ноги. Растяжка.
-Жеванный крот
-Планка
Растяжка под руководством йоготерапевта Казанцевой Е.В.
Всем взять коврик или покрывало что бы можнобыло постелить на иголки с шишками.

Какойто анриал.

+10=15 283

Стопясятпервый блин комом

Чето забываю.
+25= 18 172

Ерш твою медь забыл за вчера занести.
+6=15 273

Дорогу, осилит идущий. Мне тоже когда то не верилось.
Да и до сих пор есть это чувство. Подхожу и думаю наверно разучился, наверно сейчас не получится а оно раз и делается то есть я еще даже сам в это не верю . Сейчас задача очистить их по максимуму и набрать силу именно в специфике выполнения.

Еще тебе хочу посоветовать плечи растягивать, пригодится. Я сейчас тянуть на каждой треньке, по моему помогает в выходах хорошо.

26.04.19 Пятница
Бег 6 км
Далее лесенка выходов до 5.
Времени было 20 мин, уложились. отдыхали сначала по 2 мин потом еще меньше так что в этот раз на 10 мин меньше времени ушло, с 3 подхода записал немного видео для истории.