Пробую тут, в том числе и твои методы тренировок, кое что проясняется

Вес 84 кг примерно. Бицуха 38.8-38.9.
Вес если меньше становится то и бицуха следом короче никак не получается убрать то что не надо. Я уже подумываю что нечего убирать хотя на животе складка есть. Если больше бегаю то сам дрищаю и силов совсем мало становится. Внешне уже все волокна видно даже на груди, т.е. на мышцах жира минимум, а вот на живате никак не уходит. Сейчас думаю что меньше бегать надо и больше пускаться в дикий кач.

Опять этой херней сегодня занимался, пробежал 10 км.
10+=17 065

Ну во первых вес у тебя не лишний, а нормальный. Можно продолжать стодневку но немного модифицыровать ее.
Например,
Подтягивания верхним хватом,
Отжимания,
Выпрыгивания,
Подтягивания нижним хватом,
Брусья,
Динамические выпады.

Если это все делать каждый день, то будешь Дункан Маклауд

А по нагрузке можно варьировать, например раза два в неделю сделать на максимум. Остальные дни по настроению.
Годик и тебя будет не узнать.

Че за Богиня на фотках? Не узнаю

Андрюха, бери больничный на работе, ну его нахер, тут уже не до шуток.
И давай в больничку. Пиши что да как.

Я невольно все время про тебя думаю, что за хрень...
У самого немного в башке заболит сразу очкую, вспоминаю тебя.

20.06.19 Четверг
Бег 10 км.
На 8 км занырнул минут на 5-6.
Вечером, жарил стюардесу....
Тьфу...щуку.
Сам ловил, сам жарил, сам есть буду.
Таже фигня с холодцом, варю сегодня.
П.с.Еще с квасом таже хрень, везет мне
Завтра всемирный день йогов, пойду йогов развлекать.

WasD
Антон, предлагаю убрать открытие ссылок в отдельных окнах из Сообщения. Я как то уже говорил,запарился закрывать окошки. Особенно на мобильном.

Сразу правильно, очень сложно будет, это как выход силой. Чисто силовой элемент, слначала хоть как то, потом отточится.

Они не страдают нарциссизмом

Тебе что моего дневника мало? И так уже голым скоро буду фотаться.

все говорят что надо сводить, но делают горбом
Мне кажется это след уровень, сначала хоть как то потом горб убирать.

19.06.19 Среда
Красивая дата.
Вчера напрыгались в стойке, утром встал как после серьезной трени все побаливает, видимо непривычная нагрузка.
Но к обеду расходился и осмелился таки на треню Ганнибала.
Делали втроем.
Старался в чистой технике (на видео руки недовыпрямляются опять хз), поэтому уже с третьего подхода начались разбивки в подходах.
По традиции сняли 8ой подход.
Уложились в 55 мин.

Фото из зала прилагается
какой то засушенный Гання

Показываю как надо фоткаться

У нас тоже жара до +35 поднялась. Сегодня тоже спал плохо, жарко. Надо вентилятор доставать.