Отправлено:
16.04.2019 04:46
Воооо, такое видео хоть нормально смотреть, а не эти 100500 по 1 минуте.
В общем, ставьте лайки:heart_eyes:
и подписывайтесь на наш канал! :thumbsup:
</quote>
В общем, ставьте лайки:heart_eyes:
и подписывайтесь на наш канал! :thumbsup:</quote>
вот она. расплата за удобство проссмотра
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
16.04.2019 04:39
В теме: Передний вис
Отправлено:
16.04.2019 02:32
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
16.04.2019 01:21
Мне вот допустим в принцыпе интересно до "куда" я смогу дойти в этой жизни
Ну это помимо получения удовольствия
Как говорит деда Шреддер, запишу видео и потом на пенсии буду смотреть и говорить я вот когда то, вот так то мог
Пока не вижу причин для остановки прогрессов и перехода в офп для поддержания пенсионерских штанов
Ну это помимо получения удовольствия
Как говорит деда Шреддер, запишу видео и потом на пенсии буду смотреть и говорить я вот когда то, вот так то мог
Пока не вижу причин для остановки прогрессов и перехода в офп для поддержания пенсионерских штанов
В теме: Пределы физические?
Отправлено:
15.04.2019 19:19
Да ну на, у нас на работе полно, но стесняются собаки
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
15.04.2019 19:18
надо любить все что движется.
Что не движется, сначала шевелить потом любить
Что не движется, сначала шевелить потом любить
В теме: Тренировки и секс
Отправлено:
15.04.2019 19:12
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
15.04.2019 19:07
14.04.19 Воскресение
Совместная треня. Температура +5 где то, но ветер.
Программа была следующей.
Программа на 14.04.19
Совместная фотография.
На фото (слева направо)
Free4064, Serke, Саня, Lawnmover, sas_chita со своими двумя сасятами, Droll, an7499, dAppEr.
В общем в этот раз откатали всю программу полностью.
В этот раз сил было много, кабанятины наелся видимо, поэтому все относительно легко давалось. Даже выходов нафигачил целую кучу.
получилось так
1-2-3-4-5-7(сбили меня собаки, пропустил 6)-8-7+2р-5+3р-5+2р-4+2р-3+2р-2+2р-3р-3р =56+19р, где р-резиновая петля фиолетовая.
Лесенку животных из Читы делали 1 час 40 мин, кое кто заплакал и ушел домой не дойдя до конца
На этот раз я не стал заливать гору видео на ютуб, собрал все в один своеобразный клип на 11 мин Если по музыке не забанят то посмотрите Премьера 16.04.19 г. в 6:00 по Чите (00:00 мск)
В общем прошло все как всегда классно и продуктивно
Совместная треня. Температура +5 где то, но ветер.
Программа была следующей.
Программа на 14.04.19
1.Разминка.
Стодневка (каждый по своей прогрессии)
2.Стойка на руках и Передний вис.
-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Передний вис, удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Подводящие под передний вис (каждый по своей прогрессии)
5 кругов
3.Выходы на две.
Разминается каждый по своему.
Лесенка выходов (каждый по своей прогрессии),
Лесенка делается в гору пока не получится разбивка в подходе,
далее идет вниз, если полный подход не получается то добивается с резиновой петлей.
Кто не может выходы тот делает лесенку высокими подтягиваниями.
4.Лесенка "Животных из Читы" до 15.
Нечетный подход. Подтягивание прямым хватом + удвоенные брусья.
Четный подход. Подтягивание обратным хватом + утроенные отжимания от пола или низкой перекладины.
Стодневка (каждый по своей прогрессии)
2.Стойка на руках и Передний вис.
-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Передний вис, удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Подводящие под передний вис (каждый по своей прогрессии)
5 кругов
3.Выходы на две.
Разминается каждый по своему.
Лесенка выходов (каждый по своей прогрессии),
Лесенка делается в гору пока не получится разбивка в подходе,
далее идет вниз, если полный подход не получается то добивается с резиновой петлей.
Кто не может выходы тот делает лесенку высокими подтягиваниями.
4.Лесенка "Животных из Читы" до 15.
Нечетный подход. Подтягивание прямым хватом + удвоенные брусья.
Четный подход. Подтягивание обратным хватом + утроенные отжимания от пола или низкой перекладины.
Всего:>
Подтягивания п+о=113+112=225
Брусья 226
Отжимания 336</quote>
Брусья 226
Отжимания 336</quote>
Совместная фотография.
Free4064, Serke, Саня, Lawnmover, sas_chita со своими двумя сасятами, Droll, an7499, dAppEr.
В общем в этот раз откатали всю программу полностью.
В этот раз сил было много, кабанятины наелся видимо, поэтому все относительно легко давалось. Даже выходов нафигачил целую кучу.
получилось так
1-2-3-4-5-7(сбили меня собаки, пропустил 6)-8-7+2р-5+3р-5+2р-4+2р-3+2р-2+2р-3р-3р =56+19р, где р-резиновая петля фиолетовая.
Лесенку животных из Читы делали 1 час 40 мин, кое кто заплакал и ушел домой не дойдя до конца
На этот раз я не стал заливать гору видео на ютуб, собрал все в один своеобразный клип на 11 мин
Если по музыке не забанят то посмотрите Премьера 16.04.19 г. в 6:00 по Чите (00:00 мск)В общем прошло все как всегда классно и продуктивно
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
15.04.2019 16:58
И это еще только Иркутск, кто же из Читы приедет?)
</quote>
Мы их пока тренируем
В теме: Воркаутеры против бодибилдеров
Отправлено:
15.04.2019 13:27
15.04.19 Понедельник
Бег 4 км
Восстановительная после убийственной воскресной трени
Подтягивания,отжимания,приседания,брусья, скакалка
3*(5-10-10-10-100)
Растяжка буратины
Бег 4 км
Подтягивания,отжимания,приседания,брусья, скакалка
3*(5-10-10-10-100)
Растяжка буратины
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
15.04.2019 13:23
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
15.04.2019 13:19
Да ты им Ксюху Голощапову выложи:smile:
</quote>
</quote>
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
15.04.2019 02:32
В теме: Как начать бегать после 30