Пытаюсь улучшить технику, прошу покритиковать.
Тут пытался первые 3 сделать как могу чисто.

31.05.19 Пятница
Тренировка выходов
Лесенка до 7 Всего 49
первые подходы старался делать чисто, ниже пример 4 подхода.

Попробовал офицерский выход, пока глухо руку не получается правильно закинуть, на видео немного использовал столб как читинг.

Вот это у Мэрри попенс !

Мне вообще не верится что она так легко это отпустила

П.с. я тоже очень рад.

Да, есть и <url="https://workout.su/forums/comment/513269-nashel-eshhe-odnu-zanimatelnuju-progu-po-uvelicheniju">такая программа</url> но она на 80% расчитана.
Не знаю как тренить, если честно вообще. Брусья для меня больная тема очень медленно растут. Недельки две-три 5ю подходами подолблю чисто как дятел

mtbrDot
"Страдающий плотью, грешить не может"
Знаешь такое?

30.05.19 Четверг
Треня по брусьям
Повторил свой макисимум в нонстопе и в более чистой технике (как мне кажется)
Далее треня брусьев пятью подходами через 4-3-2-1 мин
данные следующие

40
31
20
15
12
=
118

Так же потренил вис и стойку на руках.

Я брусья только нонстоп могу, хз почему. когда стою еще больше устаю и не могу дальше добивать.

А по факту надо сначала пробежаться по всей полосе, раз 5-6 потом пойдет понимание что и как надо делать. И желательно видос кого то из более быстрых проходимцев этой дистанции. Опять же строгость судейства будет влиять, если будут прощать многое то можно и не зацикливаться на правильности выполнения.
Бывает что кто то старается чисто все делает, а кто то тяп ляп и по времени выигрывает. Опять же если важно только участие то лучше делать все красиво !!!

кидай сюда видос будем обсуждать теоретиков тут куча

Это вам надо найти человека который делал не однократно конкретно эти испытания.

Дай угадаю, ему надо за два дня научиться подтягиваться 40 и отжиматься 100?

Да нормально все, не парься, далековато правдо, нифига не видно.

С момента последнего видео, только с резиной и попытками полного виса.
Делал по многу раз в день, но потом настал момент когда совсем стало все плохо, сделал вывод что хотя бы через день надо делать. Потом болел, и наверное до этого момента дня четыре даже не пробовал.
Вывод сделал надо тренить полным висом.
После подтягиваний вообще заметно хуже идет видимо спина устает.
Когда много тренил ощущал именно спину (средняя часть гдето в глубине) и нижний участок пресса. Видимо их не хватает.

на крайней фоте походу портак от кесарево остался.