Отправлено:
09.04.2019 11:38
09.04.19 Вторник
Разминка модистодневкой (подтягивания-отжимания-скакалка-приседания брусья).
Решил сегодня сделать тренировку выходов.
По плану было по мимо воскресения на неделе сделать еще две трени выходов вторник пятница.
Начал делать лесенку, в итоге получилось так.
1-2-3-4-6-4-4=24
4 подход записал на видео для регулировки чистоты - херня какая то, левая рука все равно забегает.
В лесенке забыл про 5 сделал сразу 6, потом еще 4 и заломило руки выше локтя по трицепсу, видимо сукожилия, так заломило пипец как, примерно за 8-10 минут отпускает, попробовал еще сделать сделал 4 корявых, заломило опять пипец как еще еще сильнее, решил остановиться, видимо рано еще так активно начитать тренить выходы. Раз в неделю пока будет достаточно, а может и два(попробую в пятницу).
Записал пистолетики для
Zhev он просил сбоку.
Еще для своей йоги записал она заставила меня делать пистолетики с согнуто ногой держась за носок хз зачем, говорит это поможем мне для стойки на ругах.
Еще на работе купили два камаза бензовоза, не мог пройти мимо
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Приготовил цепочки для занятий с доп весом