Как говорится....
"Гармония вершин и впадин"

Я вот все гадаю...
Зефирка, персик или груша?

Хорошо выглядишь, на этот раз даже грудь проглядывает

Худой кошак

А гепарда надо к йоготерапевту направить, я как то забыл прошлый раз надо было еще.

Кто кто, вес надо уменьшить как то, а то разожрался весь как конь, самого себя не могу 30 раз поднять
Еще месяцок так побегаю и потом уже буду меньше в основном на силовые элементы буду переходить.

у меня месячный цикл
неделя по 4 км
неделя по 6 км
неделя по 4 км
неделя отдыха.

сейчас второй цикл закончится и позырим какой вес будет.
Цель на 82 кг выйти.

+6 = 15 889

сдрищал немного с вашим бегом

Мое фото.
п.с. Пресс не качаю и не собираюсь, он качается автоматом, чего и вам желаю, не тратте время зря.

24.05.19 Пятница
Бег 6 км. Ломка от Ганнибала никак не проходит, размялся сегодня на площадке немного. Вером баня оу езззз!!!!
Фото на память об этой весне.

какие советы, жри да трень как конь и все будет.

23.05.19 Четверг
После Ганни все болит, как в первый раз сделал.
Сегодня только Бег 6 км
с купанием, наконецто осмелился открыть купальный сезон, вода +11 градусов.
<url="https://www.strava.com/activities/2389840350">Strava</url>

+6 = 15 869

Еще и мышечная масса по составу бывает разная. Быстрые медленные волокна. Сейчас все зависит от тебя, что разовьешь такие и результаты будут.

22.05.19 Среда
Тренировка Ганнибала.
Сегодня было очень тяжело, прямо всем и сразу с первых подходов. Ганнибал на нас прогневался. Не знаю что за фигня, толи не отдохнул, толи не выспался, толи день такой. Делали на улице, было жарко и поэтому еще не привычно.
Время 1 час 04 мин.