Отправлено: 16.03.2019 12:20
+6= 14 498
Отправлено: 16.03.2019 12:16
16.03.19 Суббота
Утром на весах, 84,9 кг, и это с телефоном, без телефона 84,5 кг.

Вот это жесть.
Потом пробежка 6 км.
С пробежки пришел взвешался 83,9 круто да?
Это все понятно, вчера была баня воды много ушло. Вчера в бане попали на общественый пар, пармейстер нас парил, в парилке было 24 человека. В общей сложности 4 раза вчера заходили вместо обычных 3, поэтому воды ушло много. Все это вернется обратно. Главное не начать жрать как не в себя 😃
Но то что вес "шевелиться" само по себе радует,а то тут вроде начал бегать а вес на месте стоит, как то деморализует немного.
В общем сегодня утреняя пробежка по снежку, немного даже поплутал, по снежку не туда свернул.
Но утром мне показалось холодновато для бега еще. Температура -10, руки в легких перчатках мерзнут еще.
Немного еще размялся по лайту.
В основном отдых, завтра треня.
Единственное жалею, надо было на лыжах еще сгонять пока снег есть, позно узнал что трасса нормальная.
Отправлено: 16.03.2019 07:01
Начинаются отмазки какие то, работа это же второестепенное 😃
Отправлено: 16.03.2019 06:59
<quote name=Zhev post="508179">
Зависимость!</quote>
Как говорит Brom "Obsession!"
Отправлено: 16.03.2019 06:52

Подведение итогов Зарубы


:fire:🔥Заруба по отжиманиям на брусьях:fire:🔥


(только чистая техника)

И так, закончилась заруба всех времен и народов по увеличению количества отжиманий на брусьях с чистой техникой.
Согласно правил зарубы, подведение итогов проводилось по результату отраженному в видео на финальном временном участке в следующих номинациях:

1.Максимальное количество повторений нон-стоп (без пауз).
2.Максимальное количество повторений (полный максимум с паузами).
3.Максимальное количество повторений нон-стоп увеличенное от первой контрольной точки.
4.Максимальное количество повторений увеличенное от первой контрольной точки.

Победители следующие:

Номинация №1. Максимальное количество повторений нон-стоп (без пауз):



:one:1️⃣ Первое место: Serke, г.Чита, с результатом 56
:two:2️⃣ Второе место: oleg196925, г.Сочи, с результатом 48
:three:3️⃣ Третье меcто: VyxodNadve, г.Пикулево, с результатом 47

Турнирная таблица по номинации под спойлером
Номинация №1. Максимальное количество повторений нон-стоп (без пауз):>
01. Serke 56 <url="https://youtu.be/JURP0PGA61Y">
</url>:one:1️⃣
02. oleg196925 48 <url="https://youtu.be/EZFwD5zEAKM">
</url>:two:2️⃣
03. VyxodNadve 47 <url="https://youtu.be/u-ty09Ydt7g">
</url>:three:3️⃣
04. MonteKristo13 43 <url="https://youtu.be/W6LJxGb3UH4">
</url>
05. Nikolay94 43 <url="https://youtu.be/ZaRM6yZ9NFw">
</url>
06. @NuR_01 35 <url="https://youtu.be/FbpnSWSn9eA">
</url>
07. Lawnmover 35 <url="https://youtu.be/_RfZoIzqkeo">
</url>
08. prplmad 26 <url="https://youtu.be/zt2RPv40iAo">
</url>
09. nikozay 25 <url="https://youtu.be/_fKjRGNhhXE">
</url>
10. Mamay 24 <url="https://youtu.be/cmzneGRANp4">
</url>
11. Eugene1512 23 <url="https://youtu.be/_i3DzrHtBx4">
</url>
12. dAppEr 20 <url="https://youtu.be/QC_Jb4cM5XA">
</url>
13. Koal 20 <url="https://youtu.be/ti5g0I0I2nI">
</url>
14. Felis 8 <url="https://youtu.be/ISO-1BZFpds">
</url></quote>

Участники выбили из зарубы
OlegSh, wolf1994

Номинация №2. Максимальное количество повторений (полный максимум с паузами)



:one:1️⃣ Первое место: Serke, г.Чита, с результатом 64
:two:2️⃣ Второе место: oleg196925, г.Сочи, с результатом 62
:three:3️⃣ Третье меcто: MonteKristo13 , г.Георгиевск, с результатом 51

Туринирная таблица по номинации под спойлером
Номинация №2. Максимальное количество повторений (полный максимум с паузами).:>
01. Serke 64 <url="https://youtu.be/JURP0PGA61Y">
</url>:one:1️⃣
02. oleg196925 62 <url="https://youtu.be/EyFaW1wWQoc">
</url>:two:2️⃣
03. MonteKristo13 51 <url="https://youtu.be/W6LJxGb3UH4">
</url>:three:3️⃣
04. @NuR_01 50 <url="https://youtu.be/FbpnSWSn9eA">
</url>
05. Nikolay94 43 <url="https://youtu.be/ZaRM6yZ9NFw">
</url>
06. Lawnmover 35 <url="https://youtu.be/_RfZoIzqkeo">
</url>
07. dAppEr 28 <url="https://youtu.be/QC_Jb4cM5XA">
</url>
08. nikozay 27 <url="https://youtu.be/_fKjRGNhhXE">
</url>
09. prplmad 26 <url="https://youtu.be/zt2RPv40iAo">
</url>
10. Mamay 24 <url="https://youtu.be/cmzneGRANp4">
</url>
11. Eugene1512 23 <url="https://youtu.be/_i3DzrHtBx4">
</url>
12. Koal 20 <url="https://youtu.be/ti5g0I0I2nI">
</url>
13. Felis 8 <url="https://youtu.be/ISO-1BZFpds">
</url></quote>

не участвовали в номинации
VyxodNadve

Участники выбили из зарубы
OlegSh, wolf1994

Номинация №3. Максимальное количество повторений нон-стоп увеличенное от первой контрольной точки.



:one:1️⃣ Первое место: Eugene1512 , г.Красногорск, с результатом 9
:two:2️⃣ Второе место: Разделили два участника, с результатом 7.
Serke, г.Чита и Nikolay94, г.Балаково
:three:3️⃣ Третье меcто: Разделили три участника, с результатом 6.
oleg196925, г.Сочи, MonteKristo13, г.Георгиевск, Lawnmover, г.Чита

Турнирная таблица по номинации под спойлером
Номинация №3. Максимальное количество повторений нон-стоп увеличенное от первой контрольной точки:>
01. Eugene1512 9 <url="https://youtu.be/_i3DzrHtBx4">
</url>:one:1️⃣
02. Serke 7 <url="https://youtu.be/JURP0PGA61Y">
</url>:two:2️⃣
03. Nikolay94 7 <url="https://youtu.be/ZaRM6yZ9NFw">
</url>:two:2️⃣
04. oleg196925 6 <url="https://youtu.be/EZFwD5zEAKM">
</url>:three:3️⃣
05. MonteKristo13 6 <url="https://youtu.be/W6LJxGb3UH4">
</url>:three:3️⃣
06. Lawnmover 6 <url="https://youtu.be/_RfZoIzqkeo">
</url>:three:3️⃣
07. @NuR_01 5 <url="https://youtu.be/FbpnSWSn9eA">
</url>
08. dAppEr 5 <url="https://youtu.be/QC_Jb4cM5XA">
</url>
09. VyxodNadve 4 <url="https://youtu.be/u-ty09Ydt7g">
</url>
10. prplmad 4 <url="https://youtu.be/zt2RPv40iAo">
</url>
11. Koal 4 <url="https://youtu.be/ti5g0I0I2nI">
</url>
12. Mamay 3 <url="https://youtu.be/cmzneGRANp4">
</url>
13. Felis 2 <url="https://youtu.be/ISO-1BZFpds">
</url>
14. nikozay 1 <url="https://youtu.be/_fKjRGNhhXE">
</url></quote>

Участники выбили из зарубы
OlegSh, wolf1994

Номинация №4. Максимальное количество повторений увеличенное от первой контрольной точки



:one:1️⃣ Первое место: oleg196925, г.Сочи, с результатом 18
:two:2️⃣ Второе место: MonteKristo13, г.Георгиевск, с результатом 14
:three:3️⃣ Третье меcто: Разделили два участника, с результатом 12
Serke, г.Чита и dAppEr г.Чита

Турнирная таблица по номинации под спойлером
Номинация №4. Максимальное количество повторений увеличенное от первой контрольной точки.:>
01. oleg196925 18 <url="https://youtu.be/EyFaW1wWQoc">
</url>:one:1️⃣
02. MonteKristo13 14 <url="https://youtu.be/W6LJxGb3UH4">
</url>:two:2️⃣
03. Serke 12 <url="https://youtu.be/JURP0PGA61Y">
</url>:three:3️⃣
04. dAppEr 12 <url="https://youtu.be/QC_Jb4cM5XA">
</url>:three:3️⃣
05. @NuR_01 11 <url="https://youtu.be/FbpnSWSn9eA">
</url>
06. Eugene1512 9 <url="https://youtu.be/_i3DzrHtBx4">
</url>
07. Nikolay94 7 <url="https://youtu.be/ZaRM6yZ9NFw">
</url>
08. Lawnmover 6 <url="https://youtu.be/_RfZoIzqkeo">
</url>
09. VyxodNadve 4 <url="https://youtu.be/u-ty09Ydt7g">
</url>
10. nikozay 4 <url="https://youtu.be/_fKjRGNhhXE">
</url>
11. prplmad 4 <url="https://youtu.be/zt2RPv40iAo">
</url>
12. Koal 4 <url="https://youtu.be/ti5g0I0I2nI">
</url>
13. Mamay 3 <url="https://youtu.be/cmzneGRANp4">
</url>
14. Felis 2 <url="https://youtu.be/ISO-1BZFpds">
</url></quote>

Участники выбили из зарубы
OlegSh, wolf1994

Всем участникам ОГРОМНОЕ СПАСАИБО за участие и позитивное настроение.
До новых встреч в следующих зарубах !!!

Отправлено: 16.03.2019 03:42
во-вторых: в баню я не хожу, просто потому что не люблю, душ предпочитаю</quote>

Настя в баню не мыться ходят 😃
Мыться, я так то тоже душ предпочитаю 😃
В теме: трень
Отправлено: 16.03.2019 02:02
Саня, есть возможность выходы с боку снять?
Отправлено: 16.03.2019 01:37
Ну ладно. 😃 За лося, отдельной спасибо 😃
Отправлено: 15.03.2019 17:01
Да че прет то, выходы то какието читерские, с ногами.

<quote name=Zhev post="508068">
Сколько отдыхаешь между подходами?</quote>
1-2-3, 2 мин.
4-5, 3 мин
6-7-7, 4-5 мин
4-3, опять 3 мин
и потом 2 мин, и в конце уже 1 мин,
уже обед закончился, а я там на улице на виду у всех.

в общей сложности минут 45-50 ушло.
Отправлено: 15.03.2019 10:18
У нас в Чите даже бомжы все на позитиве 😃
Отправлено: 15.03.2019 10:16
Ну что где фотки? Я сегодня уже <url="https://workout.su/forums/comment/508052-b-15-03-19-pjatnica-b-prodolzhenie-poskolku-vypal">потренировался</url>, а ты ?
Отправлено: 15.03.2019 09:56
15.03.19 Пятница продолжение
Поскольку выпал снег, отменил пробежку потому что коры у меня не к черту, а под снегом лед, как представил ....
Поэтому было решено сделать на свежем воздухе треню выходов.
Размялся и делал лесенку
1-2-3-4-5-6-7-7-4-3-2-1 = 45
Наверное надо было с 7 вниз идти тогда полная лесенка бы получилась.
Но решил попробовать на 8 замахнуться но не смог, а потом и 6 и 5 уже тоже не смог, силы покинули меня.

Записал видео некоторых подходов для истории.






Всетаки пипец как они грузят руки, после трени они трясуться аж какое то время. Вроде бы ничего сложного и действия минимум, а нагрузка сказывается.
Вечером баня оу ЕССС !!!
Отправлено: 15.03.2019 09:21
На память тут оставим в закрытой теме 😃
Автор VyxodNadve, Вне конкурса,рабочий подход, 73 повтора.
Отправлено: 15.03.2019 04:14
<quote name=Ivashka post="508002">
14 день.
Работать закончила в восемь,поэтому поплавать по времени хватило только на 650 м. Круги после плавания,честно, обламывает делать, поэтому выходной.</quote>
ЭЭЭЭ, а фото где?
Отправлено: 15.03.2019 03:17
Так, Димон предложил разминку.
А на основную часть что делать будем?