Отправлено: 14.03.2019 11:52
<quote name=WasD post="507876">
<quote name=Lawnmover post="507634">
При редактировании сообщений страница прыгает куда угодно но не на окно редактирования в основном в начало страницы.
Причем не везде, не во всех темах, закономерность не понял.</quote>

Без закономерности не сможем исправить 😦 У меня всё норм.</quote>
Понаблюдаю еще, может отловим причину. Ориентировочно на страницах где много вставок картинок и видео.
Отправлено: 14.03.2019 11:50
<quote name=Brom post="507877">
<quote name=Lawnmover post="507867">
если чего то хочешь достичь то придется приложить и силы и нервы и терпение.</quote>

ага, и заодно почки, печень, мозги ...)))
знаешь, сколько стоит их замена?</quote>
не... мозги нужны 😃 и все остальное тоже
п.с.
чето мы ушли от темы кажется.
Отправлено: 14.03.2019 11:39
для понимания,
лесенка до 10 = 100 подтягиваний
лесенка до 15 = 225 подтягиваний.

нагрузка раза в три выше.
Отправлено: 14.03.2019 11:38
<quote name=guenkov post="507872">
Какой смысл делать лесенку с читами, если не можешь сделать 15. Почему бы не сделать до 10, например, но чисто, без рывков?</quote>
Это легко потому что. И от нее не будет эффекта. Это уже будет не развивающая а тонизирующая тренировка. Ее все сделают без разбивки и без отказных подходов.
Цель развивающей тренировки уничтожить сократительные белки.
Отправлено: 14.03.2019 11:09
<quote name=Vyxodnadve post="507862">
физкультура призвана улучшать самочувствие и здоровье, а не отнимать силы, время и нервы<</quote>
ну да у старичков так и есть 😃 а если чего то хочешь достичь то придется приложить и силы и нервы и терпение.
Отправлено: 14.03.2019 11:05
Не ну вверх до 15 то не били, это уже обратно у всех весь гликоген и креатинфосфат позаканчивался, на коллагене пробивались 😃
кое кто на калагене 😃 даже
Отправлено: 14.03.2019 10:04
тебе то куда тренироваться?
46 подтягиваний 80 брусьев
конечно, можно не усираться 😃
не то что некоторым дрищам 😃
Отправлено: 14.03.2019 10:03
<quote name=Vyxodnadve post="507844">
А убойные трени и фарма,это уже саморазрушение и проблемы со здоровьем,как и в случае чрезмерного увлечения алкоголем.</quote>

поэтому это надо использовать с умом 😃 не злоупотреблять 😃 как говорится 😃
Отправлено: 14.03.2019 10:00
<quote name=Vyxodnadve post="507844">
А убойные трени и фарма,это уже саморазрушение и проблемы со здоровьем,как и в случае чрезмерного увлечения алкоголем.

Мы занимаемся чтобы жить,а не живем чтобы херачить на турничках...</quote>
ну да 😃

Вот сейчас быстренько всего достигнем СФП, а потом будет это поддерживать 😃 ОФП.
Отправлено: 14.03.2019 09:53
<quote name=Vyxodnadve post="507843">
100500 парни из инета(типа Олейника,Шредера) на серьезной фарме сидят.И то Шредер про восстановление и отдых в несколько дней между тренями говорил,ну он и постарше :wink:😉</quote>
Ну да я тоже помню про это, он говорил что если вам за 40 то надо тренироваться раз в 3-4 дня. Это если не убойно, имеется ввиду для поддержки штанов.
Если хочешь результат или побить какую то цель то надо тренироваться по программе, любая программа состоит из тыжелой и поддерживающих тренировок. Как правило один раз в неделю тяжела и одна две поддерживающих. вот и будет 3-4 дня.
Отправлено: 14.03.2019 09:42
Заводи канал на ютьюбе, будем друг другу приветы передавать и продвигать друг друга 😃
а то у нас какой то народ не медийный нифига, как сычи сидят там, всякую фигню про нас думают 😃
Отправлено: 14.03.2019 09:40
Вопрос из разряда, "Зачем люди пьют водку?" 😃
Отправлено: 14.03.2019 09:39
<quote name=Vyxodnadve post="507834">
А убойные тренировки ...Ну и нафига они? Только спишь потом хреново в этот день.Тело и результаты и так устраивают.</quote>

ответ уже был

<quote name=Lawnmover post="507798">
Но это СФП, оно вам надо? Сто раз надо подумать зачем это вам.
Кому-то нравиться себя насиловать таким образом (ну это допустим я) некое снятие стресса (вместо алкоголя и т.д.) Ну или поставил себе цель и идешь к ней через такие трени. А так в повседневной жизни конечно они незачем.</quote>
Отправлено: 14.03.2019 09:38
Длительный отдых, пропадает тренированность(более 15 дней), если заумно то умирают или видоизменяются меофибриллы они обновляются каждые 10-15 дней,что бы они вернулась в тренированное состояние надо "травмировать" мышцы и тогда снова начнут вырабатывать нужные миофибриллы, старые подохнут 😃 (от этого и боль) новые обновятся и по истечении 15 дней вуаля можешь дальше мочить как Царь, пока они обновляюся старые дохнут замещаются новыми от этого и боль.
Короче сложно это все. Лучше туда не лезть😃

Если поле длительного отдыха скажем 15 дней провести сразу тяжелую тренировку(которую я описывал), то можно с большой вероятностью кони двинуть 😃 все умрет и токсикоз начнется 😃
Отправлено: 14.03.2019 09:19
<quote name=Brom post="507814">
так вроде от такой "схемы" количество подтягиваний у тебя не растет?</quote>
С фига ли? Это лесенка от нее всегда растет.
Считай там куча подходов на максимум с минимальным отдыхом.
Там и хват и прогрессия и время под нагрузкой и объем и много чего еще полезного.

Как один из типов тренировки по убийству сократительных белков пойдет. тренировка сухожилий и связок тоже.