О, эксперты подтянулись

Раз в неделю можно, но не больше

Записывай видео отжиманий посмотрим там не все так просто как кажется.

Не все
П.с. Кто хочет носить кубики, такой херней не страдает

Так его и не надо, если будет плечо и предплечье вкачано, то наоборот, на контрасте с узким запястьем рука будет еще больше смотреться.
И вообще поменьше всяких изъянов в себе ищи. Ты должен мыслить так, все что у меня есть и чем то отличается от других - это мое оружие и приемущество перед другими, вот тогда будет толк.
А то, то рост, то запястье то еще бог знает что.

Я наоборот перестал, уже давно, редко и только черный.

Сзади на скамейке там не написано "Оставь надежду всяк сюда входящий"

Белый хлебушек - яд. Купеческий с изюмом няма-няма.

Но и заниматься при этом надо также.

Девчонкам пофиг, пацаны будут спрашивать как накачаться

"Вы не ждите что в припеве заругаюсь матом я,
Я б конечно заругался, только очередь твоя.
И подкалывать не надо, мне на это наплевать,
Матершинные слова не буду я употре....бл_ять !"

Ю.Хой

Белок разный и его надо есть весь Рыба, яйца, творог.
Я считаю примерно как 1г на массу тела т.е. 85 грамм в день и это не так просто как кажется, а 2 грамма/кг так вообще не реально такое количсество жрать.

Жру когда тренируюсь не тренируюсь то не жру вовсе.
Прежде всего надо понимать что это строительный материал для мышц, есть крепатура жри больше, если на диване лежишь жри меньше иначе он в жир преобразуется.


п.с. ничего что я вместо "кушать" и "есть" употребл_яю слово "жрать" ?

08.05.19 Среда
Парни хотели Ганню, но сегодня решили снять контрольную точку за май на <url="https://workout.su/forum_thread/17855-non-stop-zaruba">Нон-стоп зарубу.</url>

Решил попробовать распределить равномерно, получилось так:
Роман (Lawnmover) г. Чита 10-20/10-20/11-20=31/60=91 (+15)

Потом потренировал передний вис, вообще не висит после зарубы, что то устало.
Стойку на руках немного постоял.
Еще поподтягивался.
Пробовал немного начинать офицерский выход, запутался на высоком турнике кое как распутался надо с низкого начинать

Да хороший результат, присоедини теперь к нему брусья 5*20,2 мин и будет нормалек
п.с.
Сег зарубу будем мочить планирую сделать так 3*(10,30 сек+20,30 сек)=90
Крайний подход на максимум если смогу выжать.

Да нефиг, надо делать да и все сейчас навык закрепится и сила появится в нужных местах, так когда отжимаешься еще кое какой баланс держишь, по любому лучше подводящих.