лучше скалку тогда

21.02.19 Четверг
Решили сегодня треню выходов сделать. Вообще она по планам в пятницу должна быть, но завтра не до трени будет, будем отмечать 23 февраля.
Вообще возлагал большие надежды на то что за неделю скопил достаточно силы что бы зарвать "все" выходы
Но, по какой то странной случайности получается, когда тебе кажется, что должен быть в полной силе оказываешься наоборот без сил. Вот так и в этот раз. Вроде бы всю неделю щадящие трени или вообще отдых, должно быть полно силы, а раз и нет нифига.

Пробуем разминаться и делать первые выходы.
Что у меня, что у моего коллеги "нифига" не идет, все с трудом и как будто нет сил. Хотя тренировались всю неделю по разному.
В итоге сделал не до лесенку 1-2-3-4-8-2-3-1-1=25 и успокоился.
записали эти не до выходы на видео один подход, больше желания писать на видео не было.
Может быть сказывается не до выздоравление до конца, остается какой-то старческий кашель, еще пока долечиваюсь, решили антибиотиками добить, так как третью неделю уже длиться эта непонятная хрень.

Завтра отмечаем 23е, в субботу надо как кто отчаяться и записать брусья на максимум для зарубы, может придет еще ко мне "Сила"

резиновую петлю другого цвета

Прикольный формат тренировки так действительно веселее тренироваться.
Это где такой спортивный зал на работе или дома?

Единственное в формат темы по Выходам силой на две она немного не вписывается
Может есть смысл создать отдельную тему типа "Совместные тренировки" или "Спортивные каналы" и туда выкладывать подобные видео. Всем интересно посмотреть будет.

Зачет !!!

20.02.19 Среда
Кардио. Бег на лыжах по озеру 7 км.
Все начало таять, лыжи то катятся то не катятся, все вокруг грязное, два раза упал, сломал палку, весь в грязи, короче полный швах. Намучался весь, пришел злой. Если снег не выпадет то это был последний забег по озеру в сезоне. Пора переходить на бег.

И это самое правильное решение !!!
Даже те кто делает много выходов, никогда не делают крайний повтор так что бы еле-еле заползать на турник, потому как там идет максимальная нагрузка на локти предплечья и вообще на все. (хотя в принципе, такое можно себе позволить так как связочный аппарат более-менее готов к таким нагрузкам в отличии от новичка в выходах)
А теперь представь что ты кое как, криво да косо можешь сделать только одно максимум два повторение выкручиваясь на турнике как змея. Нагрузка в такие моменты максимальная и что будет с твоими не привыкшими к таким нагрузкам связками сухожилиями? Плюс всякие рывки от непонимания техники. Правильно - будет скоротечный пипец. Вероятность травмироваться повышается в разы, а следовательно все опять оттягивается на неопределенный срок, даже в эмоциональном плане после такого уже будет труднее освоить такой элемент.
Так что тут, чем лучше база, тем лучше будет получаться во всех смыслах и во всех отношениях. В общем как и в любых элементах. когда есть база т.е. "сила" считай что тебе остается только направить ее в нужное русло, грубо говоря обучить тело выполнять комплекс других упражнений, объединить их координацией и нервно-мышечной связью.

Ты помнишь чем все закончилось? может путь лучше так

Андрюху Droll который поздравляем с днем рождения !!!

<url="https://workout.su/forums/comment/504373-byl-na-ploshhadke-treniroval-nogi-i-zahotelos">Мой первый выход силой на две</url>


Дальнейшие обсуждения в этой теме.

Тут особо подсказывать нечего, поднимай подтягивания, будет 20. Будут тебе выходы, никуда не денутся.

А что не соответствующей теме <url="https://workout.su/forum_thread/42-vyhod-siloj-na-dve?page=115#page-a">Выход силой на две</url> радуемся ? Помниться я ту тему от корки до корки читал. Там бы было полезно для будущих открывателей, а так потеряется.

Выход да хороший, выглядит так как будто автор уже знает технику выполнения, обычно первые кривее получаются

Сказывается хорошая база. Это правильный пример для подражания. Дальнейших успехов!

<url="https://workout.su/forums/comment/504444-bzvzst-delitsja-vpechatlenijami-url-https-workout-su">Дальнейшие обсуждения здесь.</url>

Если бы у меня Два дня что то не работало то висеть бы мне на столбе вместе со всем отделом. У вас там что то расслабон какойто, пипец. Или сисадмин на пенсии

фотки не вставляются
выходит логотип

18.02.19 Понедельник.
Отдых. Отмечаем пол года дочке

19.02.19 Вторник
Тренировка переднего виса.
5*удержание, удержание по одной ноге
5*L подтягивания
5*подводящие