Отправлено: 17.04.2019 11:59
<quote name=Lawnmover post="512310">
Седня сделаю видео Тренировка Ганнибала после 30-ти 😃</quote>
фига ваш бег, есть более увлекательные занятия после 30.
Например Треня Ганнибала 😃
Отправлено: 17.04.2019 11:52
17.04.19 Среда
Никакого бега, сегодня только полная жесть и хардкор😃
Отправлено: 17.04.2019 09:44
<quote name=mtbrDot post="512314">
<quote name=Lawnmover post="512309">
Надо видео как жить после 30 срочно запилить</quote>

см. тему "Фитоняшки"</quote>
че там, девушки с порталами? мне такие не нравятся 😃
Отправлено: 17.04.2019 09:19
Седня сделаю видео Тренировка Ганнибала после 30-ти 😃
Отправлено: 17.04.2019 09:18
Надо видео как жить после 30 срочно запилить 😃 а то там какая то попа происходит 😃
Отправлено: 17.04.2019 04:37
<quote name=Free_runner post="512287">
если бегаете давно? Если Вы начали бегать после 40 то я в первом своем посте просил у кого есть опыт напишите как начинали и с какими успехами. Почему не поделитесь?</quote>
да как то неудобно, получится что я пиарюсь.
Отправлено: 17.04.2019 04:30
<quote name=Free_runner post="512288">
<quote name=Lawnmover post="512284">
Я на твое видео запишу тебе ответку в вск 😃</quote>
Запишите про свой опыт начала бега после 40, это будет очень полезно и интересно многим.</quote>
Уже <url="https://workout.su/articles/796-slovo-pro-beg-podrobnoe-posobie-dlja-nachinajushhego">Слово про бег. Подробное пособие для начинающего.</url>

п.с.
Поэтому я так скептически отношусь к подобного рода короткометражкам 😃
Отправлено: 17.04.2019 01:39
<quote name=Free_runner post="512283">
<quote name=Lawnmover post="512280">
</quote>
Позвольте поинтересоваться чем вызван Ваш интерес к данной теме, ведь полагаю Вы не собираетесь начинать бегать?</quote>
Почему, давно бегаю, только после 40 😃
Отправлено: 17.04.2019 01:38
Я на твое видео запишу тебе ответку в вск 😃
Отправлено: 17.04.2019 01:37
Может быть потому что ему всякая чушь в голову не приходит? 😃
Отправлено: 17.04.2019 01:28
<quote name=Free_runner post="512232">
В лекции Селуянова есть ответы на ваши вопросы и решение ваших проблем</quote>
Именно с этих слов надо было начинать видео, тогда и в 1 мин можно было уместиться 😃
Отправлено: 16.04.2019 14:03
Это было шутка 😃
Отправлено: 16.04.2019 14:01
<quote name=caseshot post="512209">
<quote name=Lawnmover post="512132">
Пока не вижу причин для остановки прогрессов и перехода в офп для поддержания пенсионерских штанов</quote>
Это у тебя, Роман, "кризис среднего возраста"
Наверняка еще и жена молодая.
Проходили уже это все!))</quote>
Когда у меня был "кризис среднего возраста", я поменял жену 😃 (это было 15 лет назад)
Сейчас у меня все "ровно" 😃 тьфу-тьфу-тьфу
Чего и всем желаю !!!
Отправлено: 16.04.2019 13:15
<quote name=Felis post="512172">
@Native спасибо!

<quote name=OlegSh post="512145">
А чота лет то не прибавилось в анкете</quote>
Наверное даже компьютерные программы не в силах поверить, что этому мелкому недоразумению уже 32 года :smile:😄</quote>
И не пожила ты совсем 😃
Отправлено: 16.04.2019 08:56
16.04.19 Вторник
Бег 4 км
1.Разминка,
подтягивания-отжимания-брусья, скакалка
5-10-10-100
3 круга.

2.Тренировка переднего виса.
вис на одной 5 сек,
вис на второй 5 сек,
вис в группировке 10 сек,
стойка на руках на время у брусьев,
ласточка, максимум удержания
2 круга

все еще тяжело, после воскресения, нифига не отдохнул еще.