Отправлено: 29.12.2018 16:21
Хуу жара - ненавижу 😃
Отправлено: 29.12.2018 15:18
<quote name=DaviDChereDnik post="497688">
Всем привет. Сейчас на улице погода такая, что за турник даже не схватиться. А дома слишком низкие потолки, чтобы вешать турник. Как можно заменить это упражнения? Сойдут ли гиря/гантели для этого? Если да, то какой вес? (когда потеплеет, буду ходить на улицу и подтягиваться там)</quote>
Не смешите, "не схватиться"
Отправлено: 29.12.2018 13:22
Блин...ну что за хрень то?
Выздоравливай.
Отправлено: 29.12.2018 09:54
на 30.12.18 г.
Прредлагаю взять одну из тренировок
https://workout.su/forums/comment/438213-h1-pogramma-na-01-04-2018-g-sovmestnaja-trenirovka-h1
https://workout.su/forums/comment/463474-h1-b-programma-na-24-06-18-b-h1-h2-obnovleno-19-06-18
Отправлено: 29.12.2018 09:39
<quote name=mtbrDot post="497682">
<quote name=Lawnmover post="497672">
Так это ж в Омерике 😃</quote>

а у нас тебе Трухновец в coub-е тоже пояснил

а ваще вот https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D1%8F%D1%8E%D1%85%D1%8F,_%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BE</quote>
и че? там какой то снайпер Хяюхя Симо открывается?
Отправлено: 29.12.2018 04:50
Так это ж в Омерике 😃
Отправлено: 29.12.2018 02:17
Для справки, количесво подтягиваний увеличивает нон стоп. Количесво затащенных повторов после нонстопа примерно всегда одиковое +-1. Поэтому в основ все качают имеенно нонстоп - быстрые волокна.
Отправлено: 29.12.2018 02:13
Ванна из диклофенака ?
В теме: трень
Отправлено: 29.12.2018 01:51
Че за дрищь? Надо по талии жирок убрать, вот тогда жесть будет.
Отправлено: 28.12.2018 16:55
Да уж веселуха там у вас на корпе была 😃 вы там старый год хоронили что ли ?
Отправлено: 28.12.2018 10:21
Все, пипец, мне приснилось сегодня что я его держу 😃 надо пробовать 😃
Отправлено: 28.12.2018 10:18
28.12.18 Пятница
Сегодня снился сон.
Я летом на пляже, на одном из наших озер (Арей) хотя там уже лет 25 не был. Такой хороший песчаный пляж, много девчонок вокруг. Какая то беседка, я за балку от этой беседки делаю передний вис, мне так легко-легко он дается, держу долго-долго, подтягиваюсь в нем, потом на одной руке вишу, подтягиваюсь.
А всем вокруг пофиг 😃

Потом еще ласточку делал тоже очень легко было, какой то чувак рядом сказал, "О это хорошее упражнение на спину".

Вот думаю что за нафиг. Ну ладно вис хрен с ним, но почему девчонкам то пофиг, Антон WasD говорил что девчонки просто в обморок должны падать от такой крутизны 😃

От тренировок сегодня отдых, завтра надо наказать всех пацанчиков вокруг 😃 (замер максимумов) по ощущениями силы нет. Еще на работе с коллегами уже трений день стул поднимаем за ножку, вообще предплечья убились.
Вечером в баню, завтра утром жду прихода основной Силы для рванья 😃
Отправлено: 28.12.2018 10:08
Миха давай на турник. Передний вис и всякую такую лабуду, должно у тебя все получаться, ноги считай худые.
В теме: Live your life
Отправлено: 28.12.2018 09:43
Андрюхе можно четыре вкатить 😃
Отправлено: 28.12.2018 09:37
Херня, предлагаю так.