Отправлено:
18.11.2018 15:30
18.11.18 Воскресение
Красивая дата. Ну и хватит о хорошем
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Сегодня была совместная треня. Температура -17 град. ветер 4-5 м/с дубак пипец, короче.
Были
Lawnmover,
Droll,
Serke,
Herr25,
dAppEr,
elena159,
Kokos1?
Free4064.
Мутили вот эту программу
Программа Double G Deluxe
- 50 подтягиваний австралийских (10-20-20)
- 100 отжиманий от средней перекладины (20-40-40)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний верхний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до пупа (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний до груди нижним (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний нижний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход широкий до плеч (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
- 50 подтягиваний рукоход узкий (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время
В итоге 400 подтягиваний 800 отжиманий.
Телефон замерз, поэтому фоток немного, но сегодня как то неожиданно Серега
Serke выступил фотографом так что фоток вал
Внимание много фоток тут</quote>
Совместная фотка
Раздеться сегодня желания не возникло
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
к тому же у меня сопли до колена.
Еще сегодня исполняется 3 месяца моей дочурке.