16.11.18 Пятница
Сегодня приболел что то, с четверга горло немного закололо и все сильнее к вечеру, сегодня горло еще и сопли, где то продуло что ли, не пойму что за хрень.
Поэтому жестить не стал.

Поделал Стодневку подходами по 6 подходов.
на подтягиваниях и отжимания пробовал короткий отдых (целюсь на выполнение 5 мд)

-подтягивания верхний хват
-отжимания
-выпрыгивания
-подтягивания обратный хват
-брусья
-динамические выпады

5-5-5-5-5-5, 25 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, 20 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, по самочувствию 10-15 сек
5-5-5-5-5-5 25 сек между подходами
10-10-10-10-10-10, 20 сек между подходами (вот тут только только получилось, брусья тяжелее отжиманий идут значительно)
5/5-5/5-5/5-5/5-5/5-5/5, по самочувствию 10-15 сек

Вполне ничего себе, 6 подходов тащатся вроде, немного потреню что бы привыкнуть да забомблю 5 мд.

на руках еще повисели
левая 17 сек
правая 10 сек
обе 1:30 сек

Вечером по плану баня, сопли выгонять буду.

15.11.18 Четверг
Сегодня отдых.
Обдумываю что бы завтра замутить жестокого.

Если б все так было просто, никто бы не задавал таких вопросов.
Эффективнее тренироваться так как будет эффективнее для твоего организма.
А это очень много всего, это поймешь примерно наполовину когда прочитаешь все инфопосты стодневки. Остальное будешь понимать остаток жизни при этом непрерывно тренируясь.
Вот как то так.

Через час, может два, по разному. Но точно не сразу, еще всякие дела есть.

Два раза в неделю по 20 мин? Шутишь? Да даже самых хилых кроссовок на 5 лет хватит минимум. Это у меня они и в пялья и в мялье использовались и под дождем и снегом и в волейбол и по 20 км по грунтовке.

Вот это и еще многое то что перечисляли выше, можно отнести как побочные действия от такого хобби

тоже это первым пришло в голову. Вопрос из разряда "В чем смысл жизни ?"

14.11.18 Среда
<url="https://workout.su/articles/295">Тренировка Ганнибала</url> в четыре каски
Как и ожидалось сегодня было тяжело, так как вчера надо было делать треню полегче.
Была надежда что четыре человека и отдых между подходами будет достаточен, так как турник и брусья одни и только по очереди можно делать подходы. Но надежды не оправдались.
Началось все бодренько так.

На восьмом подходе умер трицепс и брусья пришлось бить. Сделали примерно за час 10 мин.
По доброй традиции видео восьмого подхода записали на видео.

Можете оценить атмосферу царящую в зале
Ракурс съемки выбрал немного не удачно, груша заслоняет турник и брусья.
Там еще девушки в кадр не попали они на лавке справа занимались.
Чувак один валяется там на матах, руку потянул к гире холодной прикладывает, второму там тоже чегото сплохело.

Еще был прикол, у нас есть крутой перец, он часто бегает, сегодня тоже бегал и прибежал уже почти к концу трени, на нем была бейсболка, она вся вспотела вместе с головой и пот бежал прям по козырьку и с самого его кончика капал и замерзал, наросли такие большие сосульки, поздно вспомнил что можно было сфотать, может в следующий раз его еще поймаю.

Короче сегодня творилась такая жестяная жесть у нас.
потом вконце трени как обычно пришел приступ не истребимого во мне
нарциссызма.

На год хватит и ладно.

Возможно терапевт не скажет, надо спортивного врача.

Да купите самые дешевые кроссовки для бега, асикс патрион 8 например. Очень легкие и функциональнын тренте и бегайте в них хоть в зале хоть на улице,зачем обувь то менять.

На тренировке когда работает тело, моя душа отдыхает.
Это хобби, для чего хобби? Человек делает что ему нравится и получает от этого удовольствие, это не может быть замещением, это приятное время препровождение. Кто то берет пиво и сидит дома, кто то ездит по кабакам. Кто то пропадает в гараже с машиной.
У всех по разному. Такая разная и замечательная жизнь.
It's a beautiful life.

Постоянно жру на ночь как конь. Иногда в 21-22 часа.
Это получается самый большой прием пищи.
Сейчас последнее время примерно в 20-21 час.

Закономерности что плохо сплю после этого не замечал. Наоборот в сон сразу клонит.

У отца моего такая же фигня с молоком, мне по наследству досталось. А творог со сметаной нормально заходит.

оу-оу-оу... если я так сделаю, то рискую спать на балконе

учитывайте что у всех разные особенности организма, меня начинает жестко пучить от молока.
Вообще его не ем. только если в омлете или один раз утром белю кофе.