Подойти и спросить типа , "Тебе что есть не дают ?"

Блин, 93 раза, не увидел бы, не поверил.

Че сразу я то ?

Что сразу в голову приходит.
Помогать снизу руками. Резиновые петли.
Обратным хватом сначала пробовать.

Вот посмотри на скрине можно сразу до 46 страницы вернутся, а когда вернешься на 46 дальше только по одной. По идее должна такая же лесенка и сохраняться, только там где сейчас 49 должна стоять активная 46 и назад еще четыре страницы на выбор.

Неправильно работает листание страниц назад, только по одной можно, нажав ссылку Назад. Нельзя скакать назад по 2-3 страницы как это сделано при листаниии вперед. Да и вперед всего через одну можно, хотедось бы через 3-4 скакать. Неудобно что то искать, например в дневнике или в теме. Главно первый раз дает скакнуть, а потом только по одной.

07.11.18 Среда
Сегодня день брусьев.
Разминка из модифицированной стодневки 3 подхода. 10 мин отдых.
Сегодня решили попробовать интервалы и заодно максимум на брусьях замерять.
Программа была такая.
-3 подхода на максимум с отдыхом 30 сек.
5 мин отдых
Таких три круга.
-сет из трех подходов алмазных отжиманий с перерывом 3 мин.

В первом подходе был настроен на рекордный максимум, вроде все так легко делалось, но заветную рекордную цифру в 32 повторения переплюнуть не удалось.
Видео
Далее было что то типа
32-15-11
27-10-7
22-10-6

Сеты из алмазных отжиманий решили делать по 15 повторений.
Все 15 повторений по три подхода вывезли, можно следующий раз 17-18 пробовать.
Видео крайнего подхода

И куда ты там худеешь?, у тебя недобор массы 10 кг.

следующий шаг резиновая женщина не?

ага и сил нет и мышцы слетают, если только по быстрому без тренировок вес скинуть. Мне так не понравилось, бицуху до сих пор вернуть не могу о 39 см

Вливайся, всегда приятно пообщаться с новыми людьми.

Я раньше тоже не завтракал - недооценивал его необходимость. сейчас без завтрака вообще день не начинаю никогда. Он как бы задает мой день

ну и как успехи? Что то профиль не заполнен.

dreya
Допустим есть некие простые правила. (ну это я так делаю, хз как там всякие умники заморачиваются)
Образно (не вдаваясь в подробности) вся пища делится на белки, жиры, быстрые углеводы, длинные углеводы. Важно знать что есть что из продуктов. Ну и питаться соответственно потребностям организма.
И не надо сильно заморачиваться на хитрые подсчеты калорий и БЖУ.

-перед силовой треней за 12 часов или за день - длинные углеводы.
-перед силовой тренировкой за 2-3-4 часа, - быстрые углеводы (как раз твой бабан на 1 час можно смолотить) можно даже во время, если есть короткий перерыв (в перерыв можно чай с лимоном сахаром).
-после тренировки, белки, клетчатка, жир, длинные углеводы, для восстановления сил и роста мышц. Стараться не жрать все сразу одной кучей а разделить на несколько приемов, что бы все равномерно шло иначе половина в унитаз пойдет без толка.

ну у меня еще организм жир требует, иногда жру его отдельно в основном это масло сливочное.

зачем бабан то? До, можешь банан есть если чувствуешь что сил мало. После то зачем, это же быстрые углеводы.