03.11.18 Суббота.
Сегодня отдых поэтому бег 22 км.
Решили сегодня с Андрюхой Droll сегодня бегануть.
У нас как раз снег вчера выпал, температура -8, красота.

вопрос в выносливости, и быстроте восстановления.
Это достигается тренировками.

Это тренировочная способность.
Проще говоря твоя спортивная форма.
Которая нарабатывается годами.

Стодневка, выполняется суперсетами (т.е. несколько упражнений в подходе без отдыха). смысл тащить их все.

Попробуй сделать все 5 подходов с ровным количеством подтягиваний но отдыхом в 1 мин.
это называется сет.

в сетах всегда должно быть равное количество повторений если в последнем не сможешь сделать хотябы один то надо уменьшать повторения на один во всех подходах.
Смысл тащить одинаковое количество во всех 5 ти подходах.

попробуй повтори свой максимум 5 раз подряд с отдыхом в 1 мин
и поймешь что это не возможно

Почему то всегда хочется прочитать название твоего дневника как "Блудни мелкой кошки "

Это я пошутил больше не буду только на лыжах теперь.

Если сег отдых, то надо было отдохнуть а завтра перед треней и проверил бы.

1-2 в конце добавятся. Дальше тренироваться будешь больше пойдет.
Еще от начальной формы зависит.

Молодец !!!! Просто Король отжиманий.
Где видео?

че зарубимся?

смотреть не удобно, надо что бы пикало.

Ага а локти выпрямленные кто будет считать, так ниггеры знаешь сколько сейчас наотжимаются...