Ага только он походу не интернет, а пукан кое у кого взорвал

Именно "свиньей", не в манере общения ни по поведению, никого не считал, мало того мы с этим парнем общались на тему бани довольно нормально, он вообще из Новосиба приехал в коммандировку на фуре. Но то что тушка похожа выразил тут ну это скорее от того что он очень тучный сам по себе, тату только добавили калорита.

Жалко что его больше не увижу так бы неприменно спросил его что он думает о своих тату и когда он их сделал. Была мысь даже сфотаться с ним, но что то как то подумал что это будет лишним.

А вот то что у когото действительно тут есть проблемы это 100% и это сразу видно не "вооруженным мыслями" взглядом.
Возможно уже даже демоны в голове .

Выздоравливай скорее, не вовремя взялся болеть

на помойку
чуть не блеванул

О нашел как это выглядит, летом пробовали.

Это жимой тренажер с нижним положением штанги, подтягивание на штанге, высота от пола около метра. У штанги гриф крутится что доставляет определенные трудности.
Вис, просто на перекладине на двух руках.

26.12.18 Среда
По плану 50% гликогеновая тренировка.
после нее по моим расчетом должен в субботу подойти суперкомпенсация по гликогеновым составляющим и совпасть с суперкомпенсацией по сократительным белкам. Держитесь пацаны буду вас рвать !!! если завтра на лыжах руки не убью вхлам


-вис на время 1:20 сек
-Скакалка хз скока, фигово получается у меня скакать.
-австалийские подтягивания касанием до груди подходами по 10,
один подход на максимум 37 вышло.

-австаллийские подтягивания -10 (первые 6 подходов)
-подтягивания -5
-брусья - 10
-отжимания - 15
Отдых 3 мин

10 кругов

время 1 час.

В общем так не спешно и проработались.
Завтра планирую лыжи для профилактики перетрена
купил палки высокие 170 см, буду руки прокачивать

Страшилки какие то не страшные могли как-нибудь постегать что ли

Хоть разок бы видос записал, посмотреть чего ты там топишь

Артем а переодизация по интенсивности и обьему у тебя какая будет?
Те же понимаешь что все тренировки не должны быть одинаковыми по интенсивности и обьему?
На мой взгляд.
Вторник и четверг это слишком рядом, для интенсивных тренировок тем более с доп весом.

Да уж повеселились наславу

иди лучше демонов покорми

25.12.18 Вторник
Сегодня с утра дикое желание потренить.
Видимо гликоген отдохнул и наступила гликогеновая суперкомпенсация, замечаю что это происходит примерно на второй день после убийственной тренировки. После воскресной тренировки пока еще пресс немного побаливает, осталась немного дискомфорта в сухожилиях предплечий и в спине посредине. Попробовал подтянуться 5 раз не чувствую что отдохнул, белки не востанновились нифига, буду по немногу так пробовать пока не почувствую силу. Завтра проведу 50 % тренировку что бы гликоген подогнать под субботу на замер максимума.
Хотел на лыжах но очень холодный ветер, решил что не к чему этот экстрим.
В обед в зале кое как сдерживал себя от тренировки, так по мелочи поболтался.
Повесели на время, 1:34 лучний результат. На скакалке поскакали.

Вечером пришли гости, тесть взял и провисел на турнике больше 2ух мин, я в шоке. Как так?! Правдо у него лапа здоровая и пальцы как письки.
Еще вечером дома от нефиг делать ласточку попробовал, какая то кривая получилась но получилаь 10 сек продержал, надо будет ее потренить да как выполненную цель отметить, думю что 5 сек продержу, надо только ее немного выправить, пока в ней весишь кажеться ровно со стороны смотишь -фигвам.

О круто, на лице надо было сделать

У тебя было подметание пола видимо.
Про лицо....я бы насторожился на месте кое кого, сначала петь, потом лицо.