такая же хрень.
В понедельник были выходы, в среду еще с весом наподтягивались видимо добавил, сейчас при нагрузке не комфорт. Надо не чаще одного раза в неделю такие трени делать, потом потихоньку смотреть и добавлять если все норм, сейчас надо смотреть и наверное всю след неделю не грузить.
Было подобное, когда с весом работали, потом неделю пришлось отдыхать что бы восстановится.

02.11.18 Пятница
Разминка стодневкой.
6-12-12-12-6/6 60
5 кругов
Отдых 8 мин.
Потом решил бруски по легкой мочкануть.
Выбрал сегодня вариант с сетами на 5 подходов с отдыхом по 3 мин.
Решил попробовать 5 подходов по 20 повторений. Так как отдых 3 мин, а это в принцыпе много, то была надежда что вытащу.
В итоге вытащил еще и с запасом, крайний подход на максимум делал 29 повторов получилось, так что следующий раз буду на 25 пробовать.
На видео крайний подход заснял.
Вечером баня.

п.с.
Заметка для себя из будущего
видимо на этой неделе дал хорошую нагрузку на связки. В понедельник выходы, в среду подтягивания с весом.
При подтягиваниях и других нагрузках чувствуются дискомфорты в локтях.
Видимо еще не такие крепкие что бы так над ними издеваться. На будущее надо в неделю одну такую треню делать.
Сегодня в бане пропарился посмотрю до вторника если не пройдут то следующую неделю наверно надо будет делать всю лайтовой для восстановления, там надо будет как раз в конце недели максималку записывать для зарубы, что бы подойти к
Записи в максимальной форме.

Завтра по плану с утра бег.

Гирей хорошо шторки в гараже натягивать . не провисают.

Восстановительная тренировка. Вчера упахались.

01.11.18 Четверг
Сегодня по лайту.
Стодневка модифицированная

6-12-12-12-6/6

5 кругов

надо делать ВСЕ !

это хорошо, сколько жмешь?

Полностью согласен. Общения там получается 0,0.

Че за дичь?

Балаболло, он сам так и говорит что типа он блоггер.

Разные люди, но через год они станут не такими уже и разными. И молодые станут матерыми волками, может даже и учить еще будут.

на новом сайте надо все сделать как на старом, только смысл? получится дубль

п.с. конечно надо.

31.10.18 Среда
<url="https://workout.su/articles/295">Тренировка Ганнибала</url>
Сегодня было что то не реально крутое, вытащил всю треню, без разбивки подходов. ОУ ес!!! Вот теперь действительно можно сказать что успехи есть. Остается только их улучшать и закреплять. Всего времени 61 минута.
Отдых по 1 минуте делали. Подходы первые получались по 5 мин, в конце по 3:30 примерно. Можно пробовать сокращать отдых понемногу.

подробнее под спойлером

Классика бодибилдинга один день одна мышца, никаких ДО там нет
ну и тренировки там не на увеличение количества повторений а на рост массы.

Пульс поднимает от нехватки кислорода в крови со всеми вытекающими.
На ногах мышцы большие, при работе сразу весь кислород сжирают.
Попробуй в стодневке вместо приседаний в первом случае делать выпрыгивания, а во втором динамические выпады. Просто удивишься как возрастает нагрузка.
25 приседаний - это много, 20 это максимум не имеет смысла загоняться по большему количеству.
стодневка это же интервальная тренировка суперсетами,
тут главное вытягивать всю серию сетов с отдыхом в 1 мин.
Если тянешь то увеличиваешь сет на 1-2-2-2.