Отправлено:
24.10.2018 01:30
Все gut! Как по ощущениям, тебя не сильно раскачивает?
Хотя вроде гасишь...:thinking:
</quote>
Хотя вроде гасишь...:thinking:
</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
24.10.2018 01:22
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
23.10.2018 15:57
Что самое интересное Интересно аж до усрачки как 
В теме: Челлендж лесенка подтягиваний.
Отправлено:
23.10.2018 15:38
Отправлено:
23.10.2018 15:30
В теме: Челлендж лесенка подтягиваний.
Отправлено:
23.10.2018 10:50
23.10.18 Вторник.
Сегодня с утра прямо почувствовал прилив сил, вроде всего второй день после воскресной жести (раньше как раз только во второй день приход крепатуры случался)
Вот что значит правильная восстановительная тренировка (подумал я про себя)
Решил сегодня мочкануть максимум в чистой технике.
Был не уверен что будет что то выдающиеся но такие моменты упускать нельзя (когда кажется что сейчас загнешь турник в дугу)
Разминка моди.стодневкой, без подтягиваний обр.хватом (поберег бицепс для максимума)
5-12-12-12-12, 60 сек
6-12-12-12-12, 60 сек
7-12-12-12-12,
Отдых 14-15 мин.
Вот что вышло
Вот жеж был уверен что руки выпрямляю, прям не знаю, какая то беда творится, может сзади попробовать заснять.
потом отдохнули 10 мин и сделали стремянку подтягиваний до 10, с отдыхом повторение +10 сек.
в конце после минутки отдыха еще максималочку сделали.
Вот такая мини тренировка получилась раз 105 подтянулись короче.
Вообще нагрузка не почувствовалась. совсем не устал.
Видимо воскресная жесть каким то кардинальным образом повлияла на подтягивания.
Завтра планируем тренировку Ганнибала мочкануть в 5 харь посмотрим что из этого получится.
Сегодня с утра прямо почувствовал прилив сил, вроде всего второй день после воскресной жести (раньше как раз только во второй день приход крепатуры случался)
Вот что значит правильная восстановительная тренировка (подумал я про себя)
Решил сегодня мочкануть максимум в чистой технике.
Был не уверен что будет что то выдающиеся но такие моменты упускать нельзя (когда кажется что сейчас загнешь турник в дугу)
Разминка моди.стодневкой, без подтягиваний обр.хватом (поберег бицепс для максимума)
5-12-12-12-12, 60 сек
6-12-12-12-12, 60 сек
7-12-12-12-12,
Отдых 14-15 мин.
Вот что вышло
Вот жеж был уверен что руки выпрямляю, прям не знаю, какая то беда творится, может сзади попробовать заснять.
потом отдохнули 10 мин и сделали стремянку подтягиваний до 10, с отдыхом повторение +10 сек.
в конце после минутки отдыха еще максималочку сделали.
Вот такая мини тренировка получилась раз 105 подтянулись короче.
Вообще нагрузка не почувствовалась. совсем не устал.
Видимо воскресная жесть каким то кардинальным образом повлияла на подтягивания.
Завтра планируем тренировку Ганнибала мочкануть в 5 харь
посмотрим что из этого получится.
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
23.10.2018 06:36
Отправлено:
23.10.2018 05:32
Поставьте цели,которые требуют денег.Чтобы у вас их на еду не было.Тогда будете покупать тока самое необходимое.</quote>
И попробуй переешь.
Отправлено:
23.10.2018 03:59
Го кидать сюда схемы , с нормальным отдыхом и правильным подходом.
Видел эту схему 10000 раз
Годная?</quote>
Видел эту схему 10000 раз
В теме: Годные схемки
Отправлено:
23.10.2018 03:16
Потому что ты жирный ленивый кабан !
Отправлено:
23.10.2018 02:27
ну значит еще подтянусь и засниму, чтоб рекорд свой побить)))):grin:
</quote>
</quote>
В теме: трень
Отправлено:
23.10.2018 02:24
:muscle:
Ну вот, а то стероиды не прут не прут.:wink:
Ну вот, а то стероиды не прут не прут.:wink:
В теме: Стодневка+_Zhev