О бег попер ... и это по лужам

25.09.18 Вторник
Пробежка 6 км

Стодневка модифицированная
подтягивания вх -10,
брусья -20,
подтягивания нх -10,
отжимания -20
отдых 2-3 мин
4 круга.

Может хватит а?
Смотреть противно уже.

А по брусьям что скажешь?

Да, фото потрясающие !

и это не чел, это Терминатор каких поискать ...

Долбит покрышку молотом

Сегодня так занимался
4*(подтягивания вх -5;отжимания -10;подтягивания ох -5; брусья -10, приседания 10) почти без отдыха.

В качестве восстановительной после вск пойдет.

Скажите какую траву попить чтобы увеличить подтягивания с 20 до 30 ти?

По себе сужу пробовал и так и так.
Бегать лучше перед тренировкой, это дополнительная разминка, разгоняет кровь и разогревает организм, меньше разминаться. Результативность тренировки выше так как тело уже настроено на тренировку.
А вот сразу после тренировки бегать тяжело, чувствуется нагрузка на сердце, как минимум минут 30 нужно отдохнуть.
Это все для меня, не знаю, если у вас что то по другому то это видимо индивидуальные особенности.

Было бы замечательно иметь возможность оставлять сообщения после инфопоста, люди бы делились прошедшим днем, так как это было на старом сайте.

24.09.18 Понедельник
Восстановительная тренировка.
Бег 6 км, бежалось трудно капец как, дкмал ноги разбегутся, нифига.

Стодневка
4*(подтягивания вх -5;отжимания -10;подтягивания ох -5; брусья -10, приседания 10) почти без отдыха.

видимо от вчерашнего спринта на 80 метров болит задняя часть бедра, чем ближе к вечеру тем больше.

А вы что тут словоблудием занялись?
Лесенку до трех никак записать не можете.