Меня она взбесила еще больше, потому что она на английском

21.09.2018 Пятница
Бег 10 км
Сегодня дождь и холодно напялил на себя все что было и пробежал.
Часть дороги раскрякла бежать стало трудно, как по мылу.

Вечером баня и восстановление терминатора.

ну я и не сомневаюсь что Сергей сильней, но хочется же позарубаться

Да легко, давай замутим, рвач
Только к чему эти все лесенки?
Давай максималку мочить? срок поставим недели две или одну и все.
Только тебе + 6 кг добавим, что бы соотношение рост/вес выровнять до рост+2 кг.
Что бы все по честному было.
?

Я сейчас правда немного поболее 84 кг буду, но это будет считаться небольшой форой

Добрый позитивный дядька Олег, так держать !

Олег, склепку зачетно освоил,
когда силы на выход не хватает, раз и склепкой поднялся, красиво выглядит.
Как же нам то уже ее затренить.
Вроде все просто, а не дается, собака.

В каком месте это будет интересно?
Если вы по неделе будите видео с тремя подтягиваниями выкладывать.
Мы уже почти всю нашу лесенку до 26 сняли и ждем когда вы три раза сможете подтянуться

Веселуха полная...
ржу не могу, просто.

видел такую фишку пальцы пластырем прибинтовывают друг к другу
наверно не у одной тебя они лезут не туда

я тут уголок повисел на время, всего 30 сек делов то
теперь тоже квадрицепсы второй день болят, вот что значит не тренить ноги

На работе принтер проверяли напечатали и рамка была свободная, все как то совпало, чистой задумки повесить фотку Ганни не было иначе это бы была уже клиника

Минимальные подъемы +-2м и максимальные +-4 м (короткие участки 2-3 шт, по 20-30 м), почти равнинка, короче.

Да вот бегу и думаю комфортно мне или нет, нельзя же постоянно бегать с нагрузкой на сердце. Стараюсь не выходить из аэробной зоны комформа, иногда по настроению на недолго ускоряюсь обычно ближе к концу дистанции.

Но средний темп последнее время увеличился, да я заметил. Но цели такой не ставил фиг знает как так получается само как то.

уши надо им надрать что б не мешали отдыхать !

20.09.18 Четверг
Бег 6,11 км время 28:33, темп 4:40/км

Восстановительная треня.
отжимания 20
подтягивания 5
брусья 20

планка 5 мин.

Вечером иду на день рождения тещи, чувствую обжорство будет неподетски.
А,О !!!
Фотку повесил у себя в кабинете новую

Что с запястьем то?
Можно и запястье само замотать так что все делать можно будет.

Наверно поэтому у вас столько лишнего веса