Отправлено:
23.09.2018 18:13
23.09.18 Воскресение
А это значит совместная треня.
Открытие стодневки
Бег 10 км
Начали тренировку со стодневки
я делал так
5-10-10-10 4 круга
очень хорошо как разминка зашла.
Далее было
-замеры максимумов в подтягиваниях
неожиданно подтянулся 22 раза (рекорд)
я еще брусья замерил 35 (поставил тоже как рекорд.)
-высокие подтягивания 10*5
-подтягивания лесенкой с весом 16 кг
обратная лесенка со своим весом
- еще бег 80 м
- прыжки в длину
- стойка на руках
- брусья
- вис на время
Всего понемногу и ушли одухотворенные
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Далее фото и видео с тренировки
максимумы
Андрюха 28
Серега 28
Рома 22
Костя 20
Саня 17
Женя 17
Дима 16
Костя 16
Гера 12
Рома брусья 35
Другое