У меня есть ботинки <url="https://yandex.ru/images/touch/search?text=%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8+%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8C+%D1%85%D1%81%D0%BD+%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B0&img_url=https%3A%2F%2Fwww.hsn-ltd.ru%2Fupload%2Fshop_1%2F2%2F1%2F5%2Fitem_215%2Fshop_property_file_215_35374.jpg&pos=0&rpt=simage&parent-reqid=1542116105053202-1296809399849050635342698-sas1-8186-TCH&source=wiz&ts=1542116112105">лось</url>, пипец они тяжелые по 5 кг наверное, самое то зимой заниматься, как доп вес пойдут. Если намочить то и по 10 кг будут.

Валенки же есть !

Вы заметили как эти все рекордсмены на турник залазят?
Аккуратненько так со стульчиков всяких, никто не прыгает, видимо рывки связок им не нужны.

13.11.18 Вторник
Сегодня снег.

Стодневка подходами по 6 подходов, отдых 60 сек.

-подтягивания верхний хват
-выпрыгивания
-отжимания
-подтягивания обратный хват
-динамические выпады
-брусья

8-8-8-8-8-8
16-16-16-16-16-16
16-16-16-16-16-16
8-8-8-8-8-8
8/8-8/8-8/8-8/8-8/8-8/8
16-16-16-16-16-16

Бруски записали видео начиная со второго подхода.

Не смотря на кажущуюся простоту, выложился основательно, подтягивания обратным только только, брусья крайний повтор не вытянул, сделал добивкой +1.
Завтра хотим замутить треню Ганнибала, будет трудно уже чувствую.

На коньках или на лыжах, можно вокруг света бежать?

Батенька вы уже определитесь а то мечетесь как ср...й кот пардон за фрэнч.

То заниматься то не заниматься. То цели надо ставить, то не надо ставить, теперь вот бзик в подтягиваниях у Вас

Ты не забыл что мы с тобой по брусьям зарубаемся до НГ 50 повторений?

А по физ. форме, без занятий забудьте. Будите просто худым дрищем и все. на одном питании не вывезешь, вообще откуда ты этот бред взял?
Питание только в купе с тренировками сделает атлетичное телосложение.

А по подтягиваниям тебе надо было с нами в <url="https://workout.su/forums/comment/485426-center-u-boom-h2-obnovleno-12-11-18-h2-u-boom-center">зарубе участвовать по увеличению кол-ва</url>, я вон уже почти до 23 в чистой технике дошел.

Если на выхи запланировал активный отдых, то им и занимайся это тоже хорошо влияет на здоровье, разносторонняя нагрузка, психологическая и эмоциональная это тоже очень важно, если вообще не необходимо. (не надо суда же трени еще приплетать)


По рекорду в подтягиваниях, не все так просто, я тоже <url="https://www.youtube.com/watch?v=bhJwQv18yVo">смотрел</url> и читал, там надо полностью перестраивать мышцы на другую работу, надо очень много знать что бы все делать правильно. Думаю без тренера или очень грамотного руководства нереально.

Сужу по себе, сколько бы не читал теории все равно ходишь где то рядом, что то получается, но не так как могло быть если соблюдать все нюансы подготовки, да и быстрее бы результаты были. А тут получается что пробуешь смотришь не то, раз задумался, поменял что то, а время уже прошло и что то уже заново надо начинать
Тут короче надо или забить и смириться что быстро этого не достичь и тренить все равномерно все равномерно повышая. Либо только спортом одним заниматься, на профи уровне с грамотным тренером.

Короче не получиться так, натренировать только подтягивания.

К тому же, если уж решил питаться как то там, то нужно все время и питаться, а не так что в выхи жрать от пуза. У тебя организм все восполнит за выхрдные и толку от такого питагия не будет.

12.11.18 Понедельник
Профилактика перетрена.
Бег на коньках 10 км.

фишка разгадана Шреддером, надо их наматывать на голый торс они меньше скользят тогда и поменьше дрыгаться как паралитик когда подтягиваешься.

это хитрый ход что бы измочалить Шреддера перед финалом, и так же понятно, а он как пацан повелся
в итоге в финале свои любимые брусья слил.

Это связочная боль. Нагрузку уменьшить и делать упражнения до появления не значительной боли. Хорошо разминаться обязательно. Связка должна через какое то время привыкнуть.

Сразу еще результат говорите и можно не смотреть .

11.11.18 Воскресение
Посмотрите какая красивая дата 11.11.18, а с такими красивыми датами мы что делаем?
Правильно, отмечаем!
Вот и сегодня на совместной тренировке были Lawnmover, Droll, Serke, Herr25, dAppEr, elena159 потом подъехал mESTniy, еще потом sas_chita c сынишкой IVAN2012.
Температура -15 градусов, снаряды покрылись изморозью.
Немножко позволил себе проявить слабость и пофотать красивые узоры.

У всех Программа была следующей
У меня же были немного другие планы на эту тренировку. Так как остались невыполненные вызовы из темы <url="https://workout.su/forum_thread/16751-true-vorkautery">True ВоркАутеры</url> (от хороших людей) на выполнение которых требовалось много времени, решил попробовать их выполнить. Выходы в один день 100 штук, приседания на одной по 100 раз в один день. Был до конца не уверен в том что смогу сделать выходы в таком количестве, но попробовать то надо, вся надежда была на гетто технику выполнения т.е. с максимальным читингом.
размялся модифицированной стодневкой без подтягиваний обратным хватом
подтягивания-отжимания-выпрыгивания-брусья
5-10-10-х-10-5/5
6-12-12-х-12-6/6
7-14-14-х-14-7/7
2 выхода с резинкой для разминки, на всякий случай, ну и погнал по одному гетто выходу и последующими приседаниями на одной.
В общем мне сказали что с 50ти должно пойти легче
Делал всяко разно, иногда даже казалось что я нащупал технику с которой можно забомбить безумное количество, но она была не постоянной, то приходила то покидала меня и чем больше становилась количество тем хуже становилась техника. Иногда получалась какая о смесь склепки и буквально забрасывало на турник без особых приложений усилий иногда только через одну руку получалось, иногда сначала одна потом следом другая в конце вообще только через одну.
Приседания делал с возвышенностей с земли у меня не получаются. С ними как раз трудностей не было их закончил раньше.
С выходами все было грустно.
На 70ти я уже начал думать о невозможности данного мероприятия
постепенно намокли и порвались перчатки
Руки не держали, болело пузо от прикладывания на турник и пресс.
Земля вокруг покрылась счетными иероглифами
Все уже разошлись по домам, один Андрюха Droll еще остался со мной и пытался объяснить мне почему у меня не получаются выходы и коротал время на отдыхе перед очередным моим отчаянным рывком.
В итоге какими то непонятными последними волевыми усилиями, увеличенным отдыхом, отпаиванием чаем, правдами и неправдами удалось одолеть этих 100 супер корявых выходов, на все это дело ушло порядка 5 часов.

Совместное фото с тренировки, Андрюха заставил всех раздеться (ну как всех, всех кроме девчонок )

Еще фото с тренировки.

Видео с тренировки

п.с. жена говорит что я сошел с ума.
Сначала полдня был на тренировке, потом пришел и еще пол дня смотрел как я тренировался и еще потом немного дотренировался дома (надо было доделать 18 подтягиваний обратным хватом что бы включить в командное задание)
сижу тут пишу, все болит ноги не ходят....хз что завтра будет.
может она права?!

Я сег тоже сто раз присел на по одной, но у меня только с возвышенности получается. На ровном не могу, да и не хочу что то пока.