17.09.18 Понедельник
Отпуск закончился, вышел на работу.
Бег 6 км.
Восстановительная треня после воскресения.
Толи из-за того что на работу вышел от переполняющих эмоций но сегодня энергии было хоть отбавляй.
Началось с того что пробежался и даже не заметил как.
Разминочные подходы

отжимания 20
подтягивания 5
брусья 10
два круга.
Больше не стал, все таки это восстановительная тренировка.
Все залетало так что я себя не чувствовал вообще.
20 отжиманий влет, подтягивания аж чуть через турник не перкидывает.
Брусья только не очень легко пошли.

Вот что за хрень, в прошлый понедельник так вообще еле шевелился.

Завтра среднюю треню замутим а в среду тренировку Ганнибала проведем посмотрим какие успехи будут.

В планах сбросить 3 кг которые накопились за отпуск и перемерять максимумы.
Да начинать бомбить цели.

Не ну на дальняк тоже книги слушаем.
Я наоборот, когда один слушаю.
А когда с кем то едешь то разговаривать же надо, тут не получается слушать, если только тихим фоном.

Ну во первых, машина не для того что бы в ней музыку слушать.
Во вторых, по дороге пока ты вынужденно в ней (в машине) находишься, можно и послушать. Иногда даже как раз что бы убить время если дорога длинная.
Иногда что бы настроиться на предстоящий день или тренировку.

Название группы П-Фильмы видимо само за себя говорит,
пробовал их послушать в итоге блеванул пару раз.

Луна тоже очень специфичная музыка, после 30 мин слушания начинаешь пучить шары и мечтать о тишине. Если только на один раз проникнуться и послушать, но каждый день допустим в машине - упаси бог

херня полная ...
не представляю как под эти брякания яйцами можно тренить

точно, поправил.

нифига не разочаровался

16.09.18 Воскресение
Совместная треня


Бег, 10 км
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-лесенка до 10 с весом 8-16 кг
-вес 45 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 10-ти
-адские брусья на максимум
-вис на время

Тут много фото

тут много видео

Дракона как делаешь, сверху опускаешься?

Молодец кошка, скоро маленьким гепардом станешь

Это что музыка из мультиков ?

Артем ну уж если так как ты говоришь
то обрати внимание на отжимания, сильно тянешь голову к полу, из-за этого половина амплитуды теряется.
А вообще все выглядит мощно и красиво.

И ? Ставить ставки или что ?

добавил брусьев для ценителей,
проверим как успехи у Андрюхи по исправлению техники.