Хороший результат. И это максимум 33 чего бы там себе не напридумывал со своими нон-стопами
И к тому же за неполных 89 сек 33 это круто (если возвращаться к вопросу о количестве за 120 сек.)
А теперь чисто теоретически прикинь что ты можешь сотворить нонстопом за 4 минуты как Александр висит.

Бегать в гидрокостюме будем
или базу по отжиманиям поднимать

11.09.18 Вторник
Сегодня интересная тема была.
ночью был дождь утром все мокрое но дождя нет.
Приезжаю в лесной массив мкр Северный в 8:00, пробегаю 5 км, в быстром темпе для себя. Как то сразу побежалось хорошо ну думаю установлю какой нибудь рекорд
Есть трудные участки по которым обычно темп ниже, дорожка такая песчаная немного в горку, вот по ней сегодня топнул, там около 1,5 км участок получается. Дальше уже бежал как обычно, но старался ниже 4,5 не опускаться, там участки более ровные.
Пробежался быстро для себя в конце запыхался и морда покраснела но рекорда не было. Потому как раньше с Андрюхой Droll в мае еще пробежали быстрее.
Только отдышался И пошел дождь , ну думаю ладно вечером приеду потренить.
И что самое прикольное, дождь то не прекращается до сих пор.
Вот такая жесть
Сделаем отдых от тренировок раз уж сама погода за это

как без комментариев?

Там как раз комменты самый отпад.

Кстати клевая идея почему не предложить татуеровку члена на лбу, за бесплатный поход в публичный дом
остается еще только кружку пива на щеке и все пипец жизнь удалась, прямо в школе сделал,
пиццу -на плечо
пиво - кружку на щеку
публичный дом, член на лоб

и все можно даже уже не учится ничему

Там где то скалы должны быть на которых фильм Крым снимали, там не была?

Хотя..никто не сможет удалить свои старые, некрасивые фотки, в этом есть плюс. Не все же сразу супермоделями стали, я бы еще и максимумы тоже сделал не удаляемыми, можно было бы замутить что то типа истории изменений. Что бы все следы изменений оставались. Как кредитная история в банке.

Конеш старый они по две недели их монтируют.

Да, со словарным запасом у него беда.

10.09.18 Понедельник
Восстановительная тренировка
Бег 5 км.
Разминка, растяжка,
ноги как чурки руки не поднимаются кое как раскрутил утром, к вечеру вроде все нормализовалось.

Да, проблема серьезная тут никто ничего толкового не скажет. Ищи врача. Похоже на нерв.

09.09.18 Воскресение
Совместная тренировка
Сегодня утром было -5.
Бегал в шапке и в перчатках хб,руки замерзли.
На траве иней, пипец короче лето кончилось.
Бег 10 км.
Далее была треня.
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-брусья на максимум один раз мочканули потом так просто в охотку парк раз прошлись.
-лесенка до 10 с весом 15-16 кг
в этот раз я взял вес 8 кг с ним делал подходы по 10р, отдых 5 мин. получилось как то так
10-10-9-8-8
потому что 16 кг для меня много, не чувствую проработку мышц.
Сегодня хоть и вес был меньше но проработка была лучше, по ощущениям даже устал как то сильнее чем обычно.
-вес 41 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 9-ти и двойные брусья

Ниже фотки


и Видео

кошки размножаются неподетски

+10=10 297