Что значит силовая выносливость?
Сила отдельно выносливость отдельно.

Мы уже обсуждали, это миллилитры
Хоть бы писал что делаешь, а то 0,5 да 0,7. Так конешь не до мотивации.
Я вот сейчас музыку никак не могу подобрать для тренировок, один гон кругом, хоть Газманова да Казаченко записывай.

да, тяжко идет, посмотрим.
Мне кажется что реально. Но сам по себе результат в 50 это не хилые цифры такие. Потом еще гордиться будем
По себе замечаю.
Силы у меня нет, выносливости хоть отбавляй, а вот силы нет, надо будет с весом начинать тренить, сейчас программу закончу немного передохну и опять в бой

05.09.18 Среда
С утра решил пробежаться, хорошо прохладно изо рта пар.
Бег 10 км, за вчера и за сегодня.
по плану сегодня рекавери тренировка после брусьев и подготовительная к подтягиваниям. Завтра подтягивания.
Решил сделать брусьев немнога.
Но так как сегодня припозднился на площадку и было уже темно то фоток и видео не получилось.
Делал брусья.
лесенки

-5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5
-6-4-5-6-7-8-9-10-11-10-9-8-7-6-5-4-6
-10-10-10-10-10-10-10-10-10-10
отдых между подходами 1 мин, там где не получалось полностью сделать подход добивка была через 30 сек
ну икогда уже к концу подходил отдыхал около 2 мин

В общей сложности 401 отжимание.
Еще поподтягивался немного.
вот такая непонятная от чего рекавери получилась .

Т.е.если случится ядерная вспышка то возможно на 1 сек дольше проживешь чем другие



Злая шутка

А то им зимой кто то спать мешает.

Вот с утра опять...

Кошки за нас за всех отдыхают, по внешнему виду как будто всю ночь пахали.

+10=10 165

04.09.18 Вторник
Утром провели дома растяжку плечевых суставов и дельт с женой йоготерапевтом. Очень хорошо зашло, что то ручки аж затряслись как то с непривычки думаю такое поставить на поток, а то какая-то скованность во всем. Попозже время будет запишем на видео, вдруг кому пригодится.

Бегать сегодня не получилось припозднился на площадку.
Там уже был Костя Kokos1, он тоже долбил брусья

Тренировка брусьев (10 из 12) усиленная.

предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33\34\33<url="https://youtu.be/hnFxm8w3FJM">:clapper:</url>
26\27\30\25\29\25\28\30\29\30<url="https://youtu.be/z9QHJM23QPY">:clapper:</url>
20\22\27\23\23\20\23\24\25\25<url="https://youtu.be/7Nc4FOyZkSo">:clapper:</url>
17\20\22\16\16\15\17\19\19\20<url="https://youtu.be/2zhSTizLM24">:clapper:</url>
16\15\18\12\11\13\13\14\15\14<url="https://youtu.be/5C56SDWnMJw">:clapper:</url>
__________________
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)122(+2)\122

Обратите внимание на пацана на видео к 5 подходу, видимо насмотрелся на меня и решил спародировать, ему это удалось

Не было прилива сил не чувствовал я их еще на разминке, думал вообще все сегодня солью, но получилось так как на предыдущей трене.

Далее уже просто добивал объем, но было тяжко, сначала по 10 раз через 1 мин, потом сдулся, стал по 2 мин отдыхать потом по 3 короче в итоге уже 2 раза кое как мог делать.
В общей сумме набралось 237 повторений.

п.с.
Вторая кошка сходила в школу и тоже уснула

Отвлекись от подтягиваний днч на два.
Замерь максимум.
Потом пробуй три тренировки в неделю.

-Пробуй сама, потом 15, потом 25.
-Одна треня с 25
-Одна с 15

Такие трени попробуй, недели две три.
Пьтом опять максимумы заметь.

Химик, однозначно !

отжимания не зачет.
на спине горб и руки внизу не 90 град, грудь высоко от земли,голову к земле тянет.
ну что это за порнуха..

вис выполняется на прямых руках.

+5=10107