Отправлено:
04.09.2018 17:44
04.09.18 Вторник
Утром провели дома растяжку плечевых суставов и дельт с женой йоготерапевтом. Очень хорошо зашло, что то ручки аж затряслись как то с непривычки
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
думаю такое поставить на поток, а то какая-то скованность во всем. Попозже время будет запишем на видео, вдруг кому пригодится.
Бегать сегодня не получилось припозднился на площадку.
Там уже был Костя
Kokos1, он тоже долбил брусья
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Тренировка брусьев (10 из 12) усиленная.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33\34\33
<url="https://youtu.be/hnFxm8w3FJM">:clapper:
</url>
26\27\30\25\29\25\28\30\29\30
<url="https://youtu.be/z9QHJM23QPY">:clapper:
</url>
20\22\27\23\23\20\23\24\25\25
<url="https://youtu.be/7Nc4FOyZkSo">:clapper:
</url>
17\20\22\16\16\15\17\19\19\20
<url="https://youtu.be/2zhSTizLM24">:clapper:
</url>
16\15\18\12\11\13\13\14\15\14
<url="https://youtu.be/5C56SDWnMJw">:clapper:
</url>
__________________
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)122(+2)\
122
Обратите внимание на пацана на видео к 5 подходу, видимо насмотрелся на меня и решил спародировать, ему это удалось
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Не было прилива сил не чувствовал я их еще на разминке, думал вообще все сегодня солью, но получилось так как на предыдущей трене.
Далее уже просто добивал объем, но было тяжко, сначала по 10 раз через 1 мин, потом сдулся, стал по 2 мин отдыхать потом по 3 короче в итоге уже 2 раза кое как мог делать.
В общей сумме набралось 237 повторений.
п.с.
Вторая кошка сходила в школу и тоже уснула