Проявляешь?
П.с. пойду тоже побегаю, а то вон у когото уже 6,а у меня всето 4.

+5=9856

25.08.18 Суббота
Бег 5 км
Подготовительная треня к завтряшнему рубилову

отжимания 20
подтягивания вх 5
брусья - 10
подтягивания нх 5
три круга

Куликов явно себе под первые пальцы мотает, видимо они у него сильнее.
Магнезия реально улучшает хват с ней намного проще даже на брусьях как оказалось. Пластырь что то типа этого тоже, только не надо мазать руки постоянно, даже еще круче что то сродни наждачки только его надо периодически менять иначе засаливается. Ну и выходы ты уже не поделаешь, только статику.

Не ну мы же знаем что вес это еще ничего не значит. Там могут быть одни мышцы, а может и жир. Вот Фешук 98 кг и мочит нормально. А если взять какого нибудь жиртреста 98 кг так он и разу не подтянется, не то что с дополнительным но и со своим.
Шреддер вон сухой, ваще мочит зачетно. Тут получается чем больше сухой массы тем больше ты доп вес сможешь потянуть.
Хотя Кобелев это как то и опровергает. Но он походу такой единственный, больше я таких не видел, он скорее феномен, чем доказательство чего либо.

У меня тоже в обед как то лучше получается, подьем и настрой видимо.

Опять этот Шреддер всех зарвал химик явно.

Забыл про ноги ... до последнего момента еще помнил, а как брусья увидел на автомате забыл.

24.08.18 Пятница
Бег 6 км с купанием на 3х км.

Тренировка Брусьев (тренировка 8 из 12)

камера отстойная ... уж извините, бомжовский телефон.

предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29\32\33<url="https://youtu.be/p4U3rWavE5A">:clapper:</url>
26\27\30\25\29\25\28\30<url="https://youtu.be/oFv82LDp5I8">:clapper:</url>
20\22\27\23\23\20\23\24
17\20\22\16\16\15\17\19
16\15\18\12\11\13\13\14

---

106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)\113(+11)\120(+7)
Сегодня брусья залетали только так, на 25 решил сделать перерыв, думая что потом будет легче. Нифига подобного, на этих брусьях (видимо от ширины) отдыхать не получается, руки устают еще больше от статики, надо делать нонстоп.
Уверен что если бы не остановился то затащил бы и 35. Следующий раз буду пробовать только нонстопы.

В общем хороший результат что в подтягиваниях что в брусьях(хотя эта программа совсем не для брусьев) потихоньку прибавляю.

+6=9811

... и еще добавлять, "представляешь какой я раньше дрищь был ? "
У дочи кстати очень цепкий хват, и тянет так сильно, наверно будет больше папы подтягиваться, когда вырастет.

Хз. Надо узнать, тоже наверно не вставляет

Это техника называется "бог турника"

Трицепс сильне должен включаться, по аналогии с отжиманиями от пола когда кисти к себе направлены. У нас так один чел так отжимается на трене Ганнибала, так говорит хоть немного нагрузка чувствуется, а то обычными отжиманиями его не вставляет.

Если был прерыв то лучше стодневки, для входа в струю, врят ли подойдет что то лучше. Даже думать ничего не надо. До стодневки можно начать почуть чуть входиь в тонус, бегать начать, лесенки поделать, чтоб потом легче было нарузку воспринимать.