Отправлено:
26.08.2018 19:19
26.08.18 Воскресение
Совместная треня.
Утром в 7:00 как обычно забег вокруг озера Кенон.
18 км.
Далее в 9:00 официальная часть.
программа была следующей
-австралийские подтягивания лесенкой 10-20-30-40-50
-отжимания от высокой перекладины 10-20-30-40-50
-высокие подтягивания 10 подходов по 5
-подтягивания с весом 15-16 кг лесенкой до 10
В перерывах были заплывы
кое кто пытался ходит по воде босиком
-подтягивание с весом 41 кг.
Саня
Дима
Рома, смотреть со звуком потому как там еще танцы есть
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
-подтягивания со своим весом лесенкой с 10 до 1
и еще немного всякой дичи.
На этот раз было аж 6 человек
Городской пляж официально считается закрытым, но народ еще приходит.
Ниже фото
немного мелких было, кто то постигал азы турника кто то продолжал ловить рыбу. По соседству плавал подвох, охотился на сазанов, потом показал нам одного добытого кг на 2 рыбка.