Готовься к стодневке 23 сентября начало. А пока набирай форму что бы потом топить уже поцарски.

друзья, спорт, команда, соревы, не пробовал?

Вы фитоништяки

+5=9776

23.08.18 Четверг
Бег 5 км
Сегодня тренировка подтягиваний.

Подтягивания. (тренировка 6 из 12)

предыдущая трень/сегодня
21/19/20/22/20/22 <url="https://youtu.be/L5c5yaL6waA">:clapper:</url>
14/15/14/16/16/16
10/12/10/10/12/11
10/10/08/10/09/10
07/08/07/07/07/08

---

62/64/59/65(+6)/64(-1)/67(+3)

Припозднились сегодня было темно, осветлил как мог.
Лучшая треня по подтягиваниям, 23 чуть чуть не дотянул.

создается тема Корзина и туда перемещаются все посты не по теме, кому надо тот найдет себя там сам
раз в месяц(2-3-4) корзина чистится.

Пригодится если надо будет перенести рояль

прижимай к телу грудь будет как у меня

Сейчас не использую. Много лет проносил часы обычные. Сейчас просто снял потому что их постоянно надо снимать и они болтаются на руке, мешают движениям, мешают заниматься, мешают загорать и вообще всегда мешают и на них только отвлекаешься.

22.08.18 Среда
Сегодня треня статики на удержание

как после перерыва треня по боксу зашла?

кто должен чистить темы, все что не по теме переносить в корзину. А то заходишь про бодибилдеров почитать а там опять истоки воркаута воплоти

худеть надо по нормальному а не тупо дрищать, тогда ни у кого вопрос о болезни не будет возникать.

Ну что то совсем с катушек слетел тренишь как в последний раз Суперменом хочешь стать? Откуда столько силы то берется, я тут за два дня восстановится никак не могу, а он каждый день тут фигачит и хоть бы хны.

Ну давай след раз попробую не скрещивать, мне кажется что когда скрещены наоборот как то устойчивие что ли и более эстетично чем ноги врозь .
Ха надо бы за 50кой закрепится вот тогда дело было.. пока не чувствую толка а уже середина программы.