Отправлено:
16.08.2018 11:17
16.08.18 Четверг
5 ая из 12 Тренировка подтягиваний и брусьев по универсальной программе 5 подходов.
Интересно бывает, вчера на разминке был готов свернуть горы....но не стал, думаю лучше уж завтра чтоб наверняка
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Но после сегодняшней разминки понял что горы свернуть не получится. Такая же ситуация и у моего коллеги.
С утра пасмурная погода идет дождь, так же как и настроение все серое. На работе все какие то нервные ну и т.д.
В общем размялись и погнали, в итоге получилась следующая хрень.
Подтягивания
предыдущая трень/сегодня
21/19/20/22/
20<url="https://youtu.be/ROU6xL6ZUVk">:clapper:
</url>
14/15/14/16/
16
10/12/10/10/
12
10/10/08/10/
09
07/08/07/07/
07
62/64/59/65(+6)/64(-1)
не самая худшая треня. Можно сказать середнячок.
Но подтягиваться в конце подходов было очень сложно. На последнем повторе все тело аж жжот от кистей и до живота, в животе тоже что-то ломит и болит, что то там как будто напрягается пипец. Видимо внутренние органы тоже тренируются
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
И как будто воздуха не хватает хотя дышу же нормально. Какое то тошнотворно блювотное состояние короче
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Хотя и отдых был 3 дня.
Брусья
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\
29<url="https://youtu.be/OgEasvhkMU8">:clapper:
</url>
26\27\30\25\29\
25
20\22\27\23\23\
20
17\20\22\16\16\
15
16\15\18\12\11\
13
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\
102(-11)
по брусьям самый худший результат за 6 тренировок.
В раз и подтягивания и брусья делать жесть, надо будет разносить по дням.