Отправлено: 13.10.2018 04:01
<quote name=WasD post="480410">
Stalko
</quote>

Все у тебя нормально. Кстати твой нормальный вес 90 кг. vi3dok тоже обрати внимание (у тебя вообще это 94 кг). Так что не комплексуй по этому поводу. Второй вопрос что эти 90 могут выглядеть по разному. Рельеф у тебя от стодневки появился сам подумай почему, и вноси корректировки в свои тренировки. Стодневка образовательная программа.
Скинь ссылку на свою книгу, хочу посмотреть.
И еще, как я нас посмотрю ребята, вы такие бысрые все, хотите буквально за год стать суперменами 😃 надо понять что это не некий сценический образ или костюм который можно быстро надеть, а образ всей вашей жизни, оражение вашего образа жизни на вашем теле если хотите.
И чем больше времени вы будите уделять тренировкам тем более ярким и качественным будет это отражение.
Отправлено: 13.10.2018 03:40
Мне кажется спина расширяется просто, радоваться надо.😃
Отправлено: 13.10.2018 01:21
<quote name=WasD post="484649">
Не переживай. Проект строится не на старожилах на форуме. А активность на сайте в интернете никогда не была для нас критерием успеха. А отдельный сайт по сотке - это признак роста, а не угасания, если что Сотка так разрослась, что уже потребовала собственного сайта.</quote>
Антон, тебе наверное это уже сотни человек сказали, а ты все свое гнешь.
Может хоть немного задуматься?
Ну если сам этого не замечаешь, людям то видно. И заметь, это тебе говорят те кто в теме, и желает как бы добра и хочет чтоб ресурс и само движение или как там у тебя - субкультура развивался а остальным то просто пох и все.
Отправлено: 13.10.2018 01:15
<quote name=dAppEr post="484191">
Мне понравилась фотка
</quote>
О это же я !
Отправлено: 12.10.2018 17:58
Да у меня всю жись скока себя помню кариес и нифига чето не болею. Раз в 5 лет зубы лечу. Гдето ваша теория сбойнула 😃
В теме: Имунитет
Отправлено: 12.10.2018 17:26
<quote name=mtbrDot post="484436">
Можно сказать, что в среднем нет такой вещи как "плохой иммунитет". Плохая стойкость к холодам, сквознякам и мокроте это следствие разных болячек, сидящих в организме. Если организм здоров, то он отвечает на все испытания, которые выпадают на его долю, всеми 100% своих способностей. Однако если в организме уже притаилась какая-то зараза, самый простой пример это кариес, это значит, что организм ведет с этой заразой вялотекущую войну и не может ответить на внешние вызовы всей так сказать мощью своего иммунитета, что и приводит к слабой стойкости ко всяким внешним условиям.

Вылечите свои зубы, прежде всего те, которые уже умерли - эти лучше сразу выдергивать. Под ними чаще всего начинает развиваться очень вялотекущий воспалительный процесс, но он может идти годами незаметно, но постоянно подтачивать силы. Мой личный рекорд в этом плане - 20 лет от удаления нерва до срочного удаления зуба.

Хронический гайморит вторая популярная болячка. Ну и т.д. и т.п.</quote>
Вот сейчас я почему вспомнил бабушку 😃
Послушаешь тебя так вообще не жить. Да не вылечешь ты все в организме, организм он на то и есть что бы со всем боротся. Так параноиком можно стать.
В теме: Имунитет
Отправлено: 12.10.2018 17:21
<quote name=Droll post="484620">
Мда...
<quote name=dAppEr post="484606">
В смысле в разнос?</quote>
Вот и ответ, нет общей программы.
Да делайте че хотите, ваще пофиг.</quote>
А что ты сразу съехал то?
Не можешь что ли убедить товарищей что надо делать именно так?
Все равно нам с тобой в двоем это все делать.
Я согласен, меня только что то последнее время выпрыгивания накаляют.
Ну и пофиг.

Только сначала подтягивания и брусья на максимум сделаю.
Отправлено: 12.10.2018 16:26
херня каката, лучше терминатора сделать без ног.
или коня
Отправлено: 12.10.2018 10:31
12.10.18 Пятница
Бег 6,04 км время 30:09 темп 4:59/км
С бегом пока буду завязывать со следующей недели начнем пускаться в "дикий кач". Буду поднимать подтягивания и брусья.
А пока ... побомбил связку А для командного задания.
<url="https://workout.su/news/4789-let-the-jedi-party-begin">Let the Jedi party begin!</url>

Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-
Динамические выпады

5-10-10-5-10-10
10-20-20-10-20-20
10-20-20-10-20-20

Начинаю работать над улечшением техники выполнения, как то сразу и стодневка не такой уж и легкой показалась 😃

Вот записал видео от нефиг делать.
Отправлено: 12.10.2018 10:23

+6=11 422

Отправлено: 12.10.2018 05:33
Тепло кстати должно быть.
Предлагаю замерять максимумы подтягивания и брусья и потом лесенку Терминатора, задолбить.

Лесенка Терминатора, 19 кругов:>

100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
Отправлено: 12.10.2018 01:42
Давайте жесть мутить? Я чето с весом больше не хочу 😃 кое как отошел и то не совсем еще.
Отправлено: 12.10.2018 01:40
Че ка во? Посидим пописдим?
Отправлено: 12.10.2018 01:37
Больше времени на улице при активном движении и будет вам счастье, только старайтесь при этом не эякулировать 😃
В теме: Имунитет
Отправлено: 12.10.2018 01:29
Все вопросы к тому чуваку которые тебя выходы заставлял делать 😃