Елена, тебе в Мякаут надо, или как там

за день до этого именно не докрутила 1 км, пришлось пробежать на 1 км больше а вот на след день решила отыграться и в + укатила возможно это глобальные глюки с ПО.

Не согласен с Александром.
Саша ему же не 40 лет? Ты его по нам не ровняй, у него метаболизм бешенный за 4 дня он уже полность два раза востанавливается. Мне кажется что обожрался и разжирел просто

А вот видео исполнения действительно не помешает.

Да Леха нормальный чувак, понтавитый немного только. Но когда смотришь на Вовка и блуда такое ощущение что какието гопники из подворотни это только у меня такая ассоциация?

Настя, там страва глюконула лишний 1 км приписала, я знаю эту дистанцию.
так что не ракета я нифига

Отдохни подолше и снова в бой.

Бродяга, значит кушаешь плохо

Для начала надо переехать в Читу, тут гравитации нет

Ну как как, вес набрал, и соответственно максимумы упали, так как силовые показатели остались на том же уровне. Все равно что тебе в карманы гантели положили.
Кашпировский это экстрасенс такой бы лет 30 назад, тебя еще не было еще тогда

Занимаешься ты неправильно, как раз на массу мочишь.
По описанию у тебя бодибилдинг какой-то получается
Упражнения на пресс выкини они вообще лишние тут, не трать время.

Хочешь прогресс мочи максимумы в подходах. Посмотри программы по увеличению количества тут на сайте не в одной из них не найдешь сходство с твоим методом тренировок ты его вообще где взял? Похоже на зарядку в доме пристарелых

раз в 4 дня для 15 лет это очень мало, поэтому мышцы и болят они успевают восстановится и ослабнуть пока новой тренировки дождутся

как то так люди подтягиваются.

мяса набрал силы не набрал, пиши как занимаешься, профиль заполни.
иначе тебе к Кашпировскому.

больше проблема с осанкой мне кажется. организму так легче воспринимать нагрузку.

Озерку походу пипец, у нас тоже таких много. Хоть этот год и дождливый но некоторым озерам уже ничего не поможет видимо вокруг экология нарушена, на них даже уровень не поднимается. А вот реки наводнились страшно. Наше озеро которое в черте города тоже очень разлилось центральный пляж затопило грибки в воде стоят.

15.08.18 Среда
Бег 6 км. с купанием в средине забега.
Сегодня страва стегануда и накинула 1 км. так что его не считаем.
Озеро разлилось жестко восточный берег подтопило, но вода прозрачная и теплая.
Подготовительная треня к завтряшнему рубилову.

отжимания - 15
подтягивания вх - 5
брусья - 10
подтягивания нх - 5
три круга

Чувствую силу !!! Сила у меня !!!

Отжимания вообще не замечаются, подтягивания на "изи" летаю.
брусья только что то не очень пока, но до завтра наверное отдохну.

Завтра по плану тренировка подтягиваний и брусьев одновременно.

Еще хочу отметить какая то интересная хрень, жрать охота страшно, жру как не в себя, а вес падает уже утром 83,5, вечером так вообще дрищ дрищем, такое уже было как то.
Если не поесть 5-6 часов то приходит страшная слабость.
И не бегаю много в общем то как обычно, хотя может от того что быстрее чуть чуть стал бегать.
Обычно когда так ем то вес сразу до 85 кг поднимается, а тут наоборот падает.
Понаблюдаем к чему бы это.