Отправлено: 12.10.2018 01:26
Каждый день по 0,5 и нет проблем 😃 к чему вся эта суета.
Отправлено: 12.10.2018 01:24
Что такое тренировки?
Отправлено: 11.10.2018 11:51
11.10.18 Четверг
Продолжаем восстанавливаться.
Уже начинают девчонки за мной бегать 😃
Бег 6,03км время 29:32 темп 4:54/км



Стодневка, модифицированная
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-
Динамические выпады

5-10-10-5-10-10
10-20-20-10-20-20
10-20-20-10-20-20

Уже начинаю чувствовать Силу !!! Сила у меня!!!
Отправлено: 11.10.2018 10:07

+6=11 391

Отправлено: 11.10.2018 01:47
Ставь день отдыха не пятым и шестым днем, а тогда когда почувствуешь что он нужен. Может настанет время когда и вообще не нужен будет, слушай свой организм. А так в 100 дневкутвам дается два дня в неделю пофилонить (включаю растяжку), расставляйте как считаете нужным и отдыхайте.
Отправлено: 11.10.2018 01:29
<quote name=guenkov post="484092">
<quote name=OlegSh post="484040">
<quote name=Lawnmover post="484035">
За 120 сек 40 раз :smiley:😃 за один подход! Монстр!</quote>
Да не монстр, а красавец просто.
Артём AK83 у нас почти такой же результат показывает.
Но там кг поменьше своего весУ.</quote>
Так может AK83 тоже монстр)</quote>
Лично я в этом не сомневаюсь даже 😃
Отправлено: 10.10.2018 17:16
Силен бродяга 😃
Отправлено: 10.10.2018 15:55
<quote name=guenkov post="484057">
<quote name=Lawnmover post="484056">
<quote name=novinka post="484045">
Я правильно понимаю, что человек который целыми днями болтается на турниках в любую погоду, но при этом не читает книг это не воркаутер?:thinking:🤔</quote>
А что скажешь в отношении Ганнибала?, он был безработным и от нефиг делать по три раза в день тренировался.</quote>
Из-за отсутствия работы, у него не было денег на еду. В связи с этим, он стал грызть гранит науки по средствам чтения. Этим, сам того не подозревая, он заложил основы воркаута. Ребята из РФ посмотрели на него и поняли, что можно накачаться и при этом не платить за посещение с/з. Другими словами, Ганнибал помог осознать это. Так появились три кита воркаута:
1. Трень
2. Читай
3. Помогай</quote>
Ааа ...
Отправлено: 10.10.2018 15:19
<quote name=novinka post="484045">
Я правильно понимаю, что человек который целыми днями болтается на турниках в любую погоду, но при этом не читает книг это не воркаутер?:thinking:🤔</quote>
А что скажешь в отношении Ганнибала?, он был безработным и от нефиг делать по три раза в день тренировался.
Отправлено: 10.10.2018 15:15
<quote name=tima13a post="484033">
<quote name=Serke post="483964">
<quote name=tima13a post="483963">
что то я не верю что с 8 до 38 дойти реально за такой короткий срок.</quote>
Попробуй. Главное стимул. И не пренебрегать расписанием. Я еще 1-2 раза в неделю. В промежутках между подтягиваниями 100 от пола делаю - прошлогодний спор (нет желания бросать достигнутое)</quote>
По брусьм не спорил еще ? Есть предложение 😃</quote>
Отправлено: 10.10.2018 15:13
<quote name=JesusOnExtasy post="484021">
Wasd во ты просил 40,вес 73кг и рост 176.
При весе 72кг делал максимум это 42,постараюсь потом 43 забацать.
https://youtu.be/ddl4VMWw6xI</quote>
Если не секрет, как тренировался?
Отправлено: 10.10.2018 13:46
За 120 сек 40 раз 😃 за один подход! Монстр!
Отправлено: 10.10.2018 10:57
Я бы просто молча позавидовал 😃 и пошел застрелился 😃
Отправлено: 10.10.2018 10:45
10.10.18 Среда
Продолжаем восстанавливаться
Бег 6,09 км, время 29:26, темп 4:50/км




Стодневка. сег по мега лайту, времени не оставалось.
5-10-10-5-10-10
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады
Отправлено: 10.10.2018 08:29

+6=11 342