Отправлено: 09.10.2018 17:33
У меня не получается в упоре отдыхать, локти не выключаются, поэтому у меня только нон-стоп и еще раз или два. Когда стою в упоре пипец как все напряжено, как только не пробовал .
Отправлено: 09.10.2018 15:24
<quote name=guenkov post="483836">
<quote name=Lawnmover post="483829">
А зачем на одной? Ноги же две.</quote>
Чтобы 10 раз присесть вместо 100 и получить примерно тот же эффект.</quote>
т.е. в 10 раз хотите увеличить нагрузку на колени, но но ...
Отправлено: 09.10.2018 14:25
А зачем на одной? Ноги же две.
Отправлено: 09.10.2018 14:17
А чето пистолетами мозг не грею, от слова ваще 😃
Отправлено: 09.10.2018 14:15
Ну вот и поперло ! А ты переживал, все будет.
Отправлено: 09.10.2018 14:13
Да неплохо, я так тока 4 км могу 😃
Отправлено: 09.10.2018 09:15

+6=11 302

Отправлено: 09.10.2018 09:11
09.10.18 Вторник.
Решили сделать эту неделю лайтовой (восстановительной), так как как то сильно убились в предыдущую и присутствует какая то непонятная слабость в экзоскелете 😃.
Бег 6 км, сегодня на редкость легко бежалось.
фотки немного смазанные забыл HDR отключить, на бегу фотал.






Стодневка:>

3 круга
5-10-10-5-10-10
10-20-20-10-20-20
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады
</quote>
Отправлено: 08.10.2018 16:15
Это сколько км ?
Отправлено: 08.10.2018 12:10
Наприседала?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.10.2018 10:32
08.10.18 Понедельник.
Восстановительная после совместной тренировки.
Бег 6 км



Разминка:>
Стодневка 4 круга по 5-10-10-5-10-10
подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады</quote>
Отправлено: 08.10.2018 10:23

+6=11 296

Отправлено: 07.10.2018 20:06
так велосипедист же 😃
Отправлено: 07.10.2018 19:15
Не хочешь каждую пиши через две, три, какие проблемы, нет времени напишешь 31.12.18.
Это все отговорки, неужели трудно в одну из тренировок влючить телефон на запись.
или все будут только умственно тренироваться?
Отправлено: 07.10.2018 18:11
И все таки он прислушался моего совета - немного подкачнуться 😃 кг на три 😃