ну я и не сомневаюсь что Сергей сильней, но хочется же позарубаться

Да легко, давай замутим, рвач
Только к чему эти все лесенки?
Давай максималку мочить? срок поставим недели две или одну и все.
Только тебе + 6 кг добавим, что бы соотношение рост/вес выровнять до рост+2 кг.
Что бы все по честному было.
?

Я сейчас правда немного поболее 84 кг буду, но это будет считаться небольшой форой

Добрый позитивный дядька Олег, так держать !

Олег, склепку зачетно освоил,
когда силы на выход не хватает, раз и склепкой поднялся, красиво выглядит.
Как же нам то уже ее затренить.
Вроде все просто, а не дается, собака.

В каком месте это будет интересно?
Если вы по неделе будите видео с тремя подтягиваниями выкладывать.
Мы уже почти всю нашу лесенку до 26 сняли и ждем когда вы три раза сможете подтянуться

Веселуха полная...
ржу не могу, просто.

видел такую фишку пальцы пластырем прибинтовывают друг к другу
наверно не у одной тебя они лезут не туда

я тут уголок повисел на время, всего 30 сек делов то
теперь тоже квадрицепсы второй день болят, вот что значит не тренить ноги

На работе принтер проверяли напечатали и рамка была свободная, все как то совпало, чистой задумки повесить фотку Ганни не было иначе это бы была уже клиника

Минимальные подъемы +-2м и максимальные +-4 м (короткие участки 2-3 шт, по 20-30 м), почти равнинка, короче.

Да вот бегу и думаю комфортно мне или нет, нельзя же постоянно бегать с нагрузкой на сердце. Стараюсь не выходить из аэробной зоны комформа, иногда по настроению на недолго ускоряюсь обычно ближе к концу дистанции.

Но средний темп последнее время увеличился, да я заметил. Но цели такой не ставил фиг знает как так получается само как то.

уши надо им надрать что б не мешали отдыхать !

20.09.18 Четверг
Бег 6,11 км время 28:33, темп 4:40/км

Восстановительная треня.
отжимания 20
подтягивания 5
брусья 20

планка 5 мин.

Вечером иду на день рождения тещи, чувствую обжорство будет неподетски.
А,О !!!
Фотку повесил у себя в кабинете новую

Что с запястьем то?
Можно и запястье само замотать так что все делать можно будет.

Наверно поэтому у вас столько лишнего веса

Лена, это тема про "Юмор"! Зачем жизненные ситуации тут постить?


п.с. молодым вообще пофиг, у них другой "пресс" в приоритете, а старых неохота

19.09.18 Среда
Тренировка Ганнибала.
Делали вдвоем.
Ну что я могу сказать думал сделаю "на изи", но ошибся.
Видимо Obsession подкрался незаметно.
Очень стало тяжело уже после 2 подхода,
в брусьях и отжиманиях подходы бились, вообще такое ощущение что я не занимался полгода Как то прошлый раз помню получалось всего пару подходов бить, сейчас почти все.
Старались делать почти без отдыха получилось 57 минут.

Короче какой то "не прущий" день.
Буду делать пока не дойду до полного выполнения.
Фото даже не захотелось делать.

далее с горя уже:
-уголок на турнике на время - 30 сек
-ролик с колен 20
-стойка на руках

Ну или допустим вот
https://ok.ru/video/710870174300?fromTime=1
Не знаю почему но меня мотивирует музыка которая серьезная.
А не из мультиков Ну погоди или покемонов.