Отправлено:
16.09.2018 13:28
16.09.18 Воскресение
Совместная треня
Бег, 10 км
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-лесенка до 10 с весом 8-16 кг
-вес 45 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 10-ти
-адские брусья на максимум
-вис на время
Тут много фото
Серега молится богу турника
тут много видео