да нормально все нефиг тут шарится пока лето тренить надо, зимой будем буквы писать.

пока сценарист в отпуске,
ждем следующего Сезона

просто его надо на свежака делать а не когда уже стописят раз с буем подтянулись.

некотрые его не тренят и он всегда есть поумолчанию,
а у некоторых как побочный эффект выходит

да нифига подобного, наоборот хочется тренить все и сразу, жалко время не резиновое.

скоро зима уже, надо многое успевать пока лето.

Ну ка быстро на тренировку все !!!

30.0718 Понедельник продолжение вечер
Все таки выбрался вечером еще на пробежку и тренировку.
Пробежка 4 км.
Прихожу на площадку а там парни знакомые как раз подъехали, так что треня была веселой.
Брусья по той же схеме 5 подходов на максимум.
тут меня опять ждала неописуемая хрень
Разминка 8\10\12
предыдущая трень/сегодня
27\33
26\27
20\22
17\20
16\15

---

106/117
+11
Неожиданно первый подход превысил действующий максимум на +2 повторения.
Да и в остальных был явный прирост в итоге приросло на +11 повторений по сравнению с предыдущей треней.
Осталось выяснить закономерно это и так должно быть или это временное явление

Позырил я на этого Фешука и чето тоже раскачаться захотел.

главное в сандалиях с носками не ходить остальное фигня
обычно как то на ноги мужские не обращаешь внимание пусть там хоть орангутанг ходит.

причем с самого начала

28.07.18 Суббота
29.07.18 Воскресение
отдых на озере Шакша, семьями и родней.
только отдых никакого спорта шашлычинг, пловинг.
немного рыбалки
Тесть отличился, пока мы шерстили все озеро на лодке с мотором, он выплыл на игрушечной лодке 30 метров от берега возле табора и поймал две щуки 2,5 и 3 кг.

30.07.18 Понедельник
Бег 4 км
Решил много не бегать сделать трень по программе подтягиваний.
Пробежал 2 км искупнулся и пробежал обратно 2 км, размялся и
в итоге опоздал на 30 мин с обеда Надо что то делать, время не хватает.
В итоге как то странно все получилось.

Сил не чувствовал сразу думал как получится так получится, тренить то надо.
Первый подход не дожал до своего максимума - 19 (ранее 21).
А вот остальные получилось что пережал свой предыдущий максимум в аналогичных подходах.
По итогу суммарно по всем подходам прибавил 2 раза. Вот сижу думаю что за хрень, плохо это или хорошо.
получается что в первом не полностью выложился что ли.... так то по ощущениям жал как мог. В этот раз даже старался читинг не допускать и не считать читингские половинки, но они уже откровенные половинки были.
вот такая картина по подтягиваниям получается.
прощлая/сег.треня.
21/19
14/15
10/12
10/10
7/8

---

62/64


Посмотрим как вечером дела будут может на брусья еще сгоняю.
И еще надо походу бумажку с предыдущими результатами не брать, а то невольно хочешь их побороть. А так хз что там было просто мочишь до отказа и все, потом сравнить.

В общем по ощущениям мышца прет хотя наверное это так кажется только
Блин все охота затренить и выходы и элементы, пацаны там из отпуска вышли говорят давай Ганню мочить...пипец разорваться чтоль

Если уж завел тему то и сказал бы что конкретно, а то пукнул и вкусты

Это вы про ноги и стрипворкаут ?

Артем, перчатки не пробовал? С такими треням все руки постираешь.

Ван Дамм отдыхает

У нас не актуально, у нас многие морду то не бреют не то что ноги да и шорлах не ходят.