28.07.18 Суббота29.07.18 Воскресение
отдых на озере Шакша, семьями и родней.
только отдых никакого спорта
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
шашлычинг, пловинг.
немного рыбалки
Тесть отличился, пока мы шерстили все озеро на лодке с мотором, он выплыл на игрушечной лодке 30 метров от берега возле табора и поймал две щуки 2,5 и 3 кг.
30.07.18 Понедельник
Бег 4 км
Решил много не бегать сделать трень по программе подтягиваний.
Пробежал 2 км искупнулся и пробежал обратно 2 км, размялся и
в итоге опоздал на 30 мин с обеда
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Надо что то делать, время не хватает.
В итоге как то странно все получилось.
Сил не чувствовал сразу думал как получится так получится, тренить то надо.
Первый подход не дожал до своего максимума - 19 (ранее 21).
А вот остальные получилось что пережал свой предыдущий максимум в аналогичных подходах.
По итогу суммарно по всем подходам прибавил 2 раза. Вот сижу думаю что за хрень, плохо это или хорошо.
получается что в первом не полностью выложился что ли.... так то по ощущениям жал как мог. В этот раз даже старался читинг не допускать и не считать читингские половинки, но они уже откровенные половинки были.
вот такая картина по подтягиваниям получается.
прощлая/сег.треня.
21/19
14/15
10/12
10/10
7/8
62/64
Посмотрим как вечером дела будут может на брусья еще сгоняю.
И еще надо походу бумажку с предыдущими результатами не брать, а то невольно хочешь их побороть. А так хз что там было просто мочишь до отказа и все, потом сравнить.
В общем по ощущениям мышца прет
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
хотя наверное это так кажется только
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Блин все охота затренить и выходы и элементы, пацаны там из отпуска вышли говорят давай Ганню мочить...пипец разорваться чтоль
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)