Отправлено: 18.09.2018 16:47
<quote name=Serke post="479022">
Круто! Зачёт:muscle:💪</quote>
Так то он говорит что 12 подтягивается 😃 но с киппингом
В теме: Challenge SW
Отправлено: 18.09.2018 15:51
Наши 2 раза, мой сын Саша, 10 лет.
В теме: Challenge SW
Отправлено: 18.09.2018 15:46
Планка, мировой рекорд 8 или 9 часов.
Отправлено: 18.09.2018 11:43
Бля это не человкек !!! Монстр какойто. (в хорошем смысле этого слова)
Отправлено: 18.09.2018 11:38
<quote name=dAppEr post="478950">
Кино хорошее. И музыка тоже. Но конкретно эта для тренировки слишком медленная. Если бы не видео фоном, я бы сейчас уснул, пока слушал.</quote>
не ну для первых повторений может и медленная. а вот когда уже вкачиваешься в отказ то ништяк 😃
Отправлено: 18.09.2018 11:35
В оригинале выражения идет не по попе, а матершинное слово 😃
Это я смягчил просто 😃
В общем, то есть очень слабый хлопающий звук, возможно хлюпающий 😃
далек от низких частот которые воспринимаются только внутренними органами организма, а не ушами 😃
Отправлено: 18.09.2018 09:55
Показываю какая примерно должна быть музыка для тренировки.
Громко и с басами, а не как хлопание ладошкой по голой попе в бане.
https://ok.ru/video/92983397049?fromTime=1
Отправлено: 18.09.2018 08:39
18.09.18 Вторник
Бег 6 км.



Разминка

подтягивания 5
отжимания 20
брусья 20
два круга


3 выхода-криводрыга

завтра Ганя в три хари :_
Отправлено: 18.09.2018 08:29
за вчера +6
за сегодня +6

= 10 561

Отправлено: 18.09.2018 08:27
придется вечером ходить на площадку и просить народ подтягиваться 😃 или втихоря снимать 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 18.09.2018 06:54
<quote name=Chewbacca post="478708">
Вот ещё вам челлендж, делаем лесенку подтягиваний. Мы - 1, вы - 2, мы - 3 и тд. Один человек - одно видео.</quote>
опять давка массой будет происходить или вы гримироваться будите?
В теме: Challenge SW
Отправлено: 17.09.2018 17:12
Конкретно не про этот случай, а вообще. Натренишь потом болит вообще не понятно что, такое ощущение что все.
Отправлено: 17.09.2018 15:18
Так бывает когда начинаешь элементы тренить.
Отправлено: 17.09.2018 10:21
17.09.18 Понедельник
Отпуск закончился, вышел на работу.
Бег 6 км.

Восстановительная треня после воскресения.
Толи из-за того что на работу вышел от переполняющих эмоций но сегодня энергии было хоть отбавляй.
Началось с того что пробежался и даже не заметил как.
Разминочные подходы

отжимания 20
подтягивания 5
брусья 10
два круга.
Больше не стал, все таки это восстановительная тренировка.
Все залетало так что я себя не чувствовал вообще.
20 отжиманий влет, подтягивания аж чуть через турник не перкидывает.
Брусья только не очень легко пошли.

Вот что за хрень, в прошлый понедельник так вообще еле шевелился.

Завтра среднюю треню замутим а в среду тренировку Ганнибала проведем посмотрим какие успехи будут.

В планах сбросить 3 кг которые накопились за отпуск и перемерять максимумы.
Да начинать бомбить цели.
Отправлено: 17.09.2018 06:36
Не ну на дальняк тоже книги слушаем.
Я наоборот, когда один слушаю.
А когда с кем то едешь то разговаривать же надо, тут не получается слушать, если только тихим фоном.