как без комментариев?

Там как раз комменты самый отпад.

Кстати клевая идея почему не предложить татуеровку члена на лбу, за бесплатный поход в публичный дом
остается еще только кружку пива на щеке и все пипец жизнь удалась, прямо в школе сделал,
пиццу -на плечо
пиво - кружку на щеку
публичный дом, член на лоб

и все можно даже уже не учится ничему

Там где то скалы должны быть на которых фильм Крым снимали, там не была?

Хотя..никто не сможет удалить свои старые, некрасивые фотки, в этом есть плюс. Не все же сразу супермоделями стали, я бы еще и максимумы тоже сделал не удаляемыми, можно было бы замутить что то типа истории изменений. Что бы все следы изменений оставались. Как кредитная история в банке.

Конеш старый они по две недели их монтируют.

Да, со словарным запасом у него беда.

10.09.18 Понедельник
Восстановительная тренировка
Бег 5 км.
Разминка, растяжка,
ноги как чурки руки не поднимаются кое как раскрутил утром, к вечеру вроде все нормализовалось.

Да, проблема серьезная тут никто ничего толкового не скажет. Ищи врача. Похоже на нерв.

09.09.18 Воскресение
Совместная тренировка
Сегодня утром было -5.
Бегал в шапке и в перчатках хб,руки замерзли.
На траве иней, пипец короче лето кончилось.
Бег 10 км.
Далее была треня.
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний, между подходами треним стойку на руках.
-брусья на максимум один раз мочканули потом так просто в охотку парк раз прошлись.
-лесенка до 10 с весом 15-16 кг
в этот раз я взял вес 8 кг с ним делал подходы по 10р, отдых 5 мин. получилось как то так
10-10-9-8-8
потому что 16 кг для меня много, не чувствую проработку мышц.
Сегодня хоть и вес был меньше но проработка была лучше, по ощущениям даже устал как то сильнее чем обычно.
-вес 41 кг, пробуем на разы
-обратная лесенка без веса с 9-ти и двойные брусья

Ниже фотки


и Видео

кошки размножаются неподетски

+10=10 297

08.09.18 Суббота
с утра йогорастяжка,
днем обжорство и треня сна.

07.09.18 Пятница
Утром бег в охотку 5 км.

Вечером баня.
Привозу в порядок тело, обрастаю мышцами

+5=10 215