Это техника называется "бог турника"

Трицепс сильне должен включаться, по аналогии с отжиманиями от пола когда кисти к себе направлены. У нас так один чел так отжимается на трене Ганнибала, так говорит хоть немного нагрузка чувствуется, а то обычными отжиманиями его не вставляет.

Если был прерыв то лучше стодневки, для входа в струю, врят ли подойдет что то лучше. Даже думать ничего не надо. До стодневки можно начать почуть чуть входиь в тонус, бегать начать, лесенки поделать, чтоб потом легче было нарузку воспринимать.

Готовься к стодневке 23 сентября начало. А пока набирай форму что бы потом топить уже поцарски.

друзья, спорт, команда, соревы, не пробовал?

Вы фитоништяки

+5=9776

23.08.18 Четверг
Бег 5 км
Сегодня тренировка подтягиваний.

Подтягивания. (тренировка 6 из 12)

предыдущая трень/сегодня
21/19/20/22/20/22 <url="https://youtu.be/L5c5yaL6waA">:clapper:</url>
14/15/14/16/16/16
10/12/10/10/12/11
10/10/08/10/09/10
07/08/07/07/07/08

---

62/64/59/65(+6)/64(-1)/67(+3)

Припозднились сегодня было темно, осветлил как мог.
Лучшая треня по подтягиваниям, 23 чуть чуть не дотянул.

создается тема Корзина и туда перемещаются все посты не по теме, кому надо тот найдет себя там сам
раз в месяц(2-3-4) корзина чистится.

Пригодится если надо будет перенести рояль

прижимай к телу грудь будет как у меня

Сейчас не использую. Много лет проносил часы обычные. Сейчас просто снял потому что их постоянно надо снимать и они болтаются на руке, мешают движениям, мешают заниматься, мешают загорать и вообще всегда мешают и на них только отвлекаешься.

22.08.18 Среда
Сегодня треня статики на удержание

как после перерыва треня по боксу зашла?

кто должен чистить темы, все что не по теме переносить в корзину. А то заходишь про бодибилдеров почитать а там опять истоки воркаута воплоти