Отправлено:
01.07.2018 15:57
01.07.18 Воскресение
Сегодня совместная треня проходила на берегу озера на городском пляже.
Сначала бег вокруг нашего озера Кенон 17 км.
Потом основная часть.
Модифицированная треня Ганнибала, с выходами вместо первых подтягиваний.
Выходы сразу делал с резиновыми петлями.
ф - фиолетовая
ф+ч - феолетовая и черная
ч+к - черная и красная
в первых подходах добивал по 3 подтягивания еще.
отжимания и тащил без разбивки
брусья тоже, но брусья только только, последнее повторение очень сложно уже в отказ.
после подхода или двух как начинали перегреваться - заплыв в озеро, отдых получается колоссальный, как заново начинаешь
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
В итоге на 2:50 по времен растянули, но сильно не торопились с чувством с толком расстановкой делали.
потом еще пресса немного добавили.
Ниже фото с трени.
Было классно и по своему не забываемо, на следующее воскресение постараемся повторить.