Отправлено:
05.07.2018 03:07
С дневником не стал заморачиваться.</quote>
Это зря. Надо вести дневник хотя бы даже для себя.
Для тебя сейчас главное - регулярность.
-Бег, это первое и регулярное условие.
-Второе, регулярные тренировки, не раз в неделю как многие любят
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
,
а в стиле 100 дневки круговые в пяти тренировочных днях в неделю.
Задача выгнать жир из тела и из мышц.
Будет снижаться вес, будет расти сила.
А параллельно хоть на шпагат садись, это твои личные заморочки
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Будешь пахать будет результат.
п.с.
Ну только, какой передний вис в 97 кг? видел хоть одного такого висуна?