Отправлено: 17.08.2018 04:39
У Андрюхи есть, мне хватает, раз в неделю на совместном забеге свериться с моим китайским телефоном со Стравой 😃
может когда-нибудь куплю себе супер телефон с супер GPS (Господи, помоги Сусанину).
Отправлено: 17.08.2018 01:57
Зверь !!!


п.с.
в хорошем смысле 😃
главное отдыхающих не распугать 😃
Отправлено: 17.08.2018 01:56
Мне тоже в них все нравится, кроме цены 😃
Хорошо когда кто то рядов в таких часах бежит 😃
Спросить можно.
Отправлено: 17.08.2018 01:53
<quote name=Vyxodnadve post="472984">
После вчерашней трени приятно побаливают мышцы.

Ощущение мощного тела(мышцы распирает) и желание тренироваться подвигли сходить на турничок, хоть и не планировал.

Сделал разминку из 3 серий по 5+10 подтягивания+брусья.
Выходы 1,2,3,4,5 и на этом закончил, т.к. сил нет на нормальную тренировку.

Желание есть, а сил нет. Отдохну пару дней.</quote>
Отлично !!!
Теперь быстрее восстановишься, гарантию даю 😃

вот и у меня такое же желание.... руки не поднимается, а тренить охота 😃
Отправлено: 16.08.2018 16:49
16.08.18 в дополнение.
В профиле поправил вес, с 86 на 84 кг.
Так то я болтаюсь в течении дня где то с 83 до 84,5 но пока оставлю 84 в профиле.
Отправлено: 16.08.2018 16:30
<quote name=Zingerr post="472901">
Андрюха Кобелев рулит))))</quote>
Я на него без слез смотреть не могу просто, Гарри Поттер или как там его 😃
Отправлено: 16.08.2018 16:28
ты где бегаешь в Страве есть?
Отправлено: 16.08.2018 16:22
<quote name=Bucha post="472888">
Есть. Точнее были.
Но потихоньку, ряд диагнозов поотменяли. Типа гипотоза печени. И давление у меня номализовалось ещё 3 года назад, когда стал худеть со 106 кг.</quote>
У нас на работе тоже есть пацанчик у которого повышенное давление он с нами тренировку Ганнибала начинал делать и у него на середине давка зашкаливала и ему плохо становилось. Так вот он с нами всегда делал до того момента когда ему плохо становилось, постепенно этот момент стал наступать все дальше и дальше и в последствии он стал проходил всю тренировку без проблем. То есть постепенно организм тренируется и что бы там не говорили врачи если тупо сидеть и ограничивать себя во всем то до добра это не доведет. Нужно всегда стараться закалять организм иначе он засохнет и завянет.

Я бы советовал тренироваться до наступления симптомов и останавливаться и постепенно продвигаться вперед.
Выходы хорошо, стойка на руках тоже, отжимания в ней тоже хорошо, но не более, ходьба на руках не к чему, у людей для этого ноги есть. Ну это мое мнение 😃
Отправлено: 16.08.2018 13:26
Так, а противопоказаний по здоровью к таким занятиям нет? Типа повышенного давления и тд. Вобщето это опасно.
Отправлено: 16.08.2018 13:10
Ну то мы только что узнали, профиль не был заполнен. Конеш плохо кушает веса аж 20 кг не хватает.
Отправлено: 16.08.2018 13:03
Надо будет для, разнообразия завтра выходы потренить 😃 после бега.
Отправлено: 16.08.2018 13:00
Я проводил эксперименты, для меня что 3 дня отдохнуть что 6-7 одинакого и и от бега не зависит. Тут какое то колебание не понятное если бы вчера делал треню то было бы все нормально. Вчера чувствовал силу, сегодня уже нет.
Отправлено: 16.08.2018 12:53
Я с 15 кг 5 раз только подтягиваюсь, тем не менее 20 раз со своим весом получается.
Выносливость значит надо тренировать, а это значит круговые тренировки по типу стодневки. Тренировка Ганнибала например хорошо должна помочь.
Отправлено: 16.08.2018 11:56
Ну вот, даже зная (или думая) что ты слабее (ну или в чем то уступаешь), никогда не надо пасовать, всегда надо пробовать. Так ставятся рекорды. так становятся сильнее. Даже если в разовом подходе можешь проиграть, то кто знает как повернется ситуация. В данный момент ты его на выносливости обошел.
Я тоже встречал таких парней которые первый раз тащат помногу но вот последующие подходы уже совсем никакие. И это сразу вселяет уверенность в себя, что в чем то другом ты все равно лучше.
Отправлено: 16.08.2018 11:17
16.08.18 Четверг
5 ая из 12 Тренировка подтягиваний и брусьев по универсальной программе 5 подходов.
Интересно бывает, вчера на разминке был готов свернуть горы....но не стал, думаю лучше уж завтра чтоб наверняка 😃
Но после сегодняшней разминки понял что горы свернуть не получится. Такая же ситуация и у моего коллеги.
С утра пасмурная погода идет дождь, так же как и настроение все серое. На работе все какие то нервные ну и т.д.
В общем размялись и погнали, в итоге получилась следующая хрень.

Подтягивания


предыдущая трень/сегодня
21/19/20/22/20<url="https://youtu.be/ROU6xL6ZUVk">:clapper:🎬</url>
14/15/14/16/16
10/12/10/10/12
10/10/08/10/09
07/08/07/07/07
62/64/59/65(+6)/64(-1)
не самая худшая треня. Можно сказать середнячок.
Но подтягиваться в конце подходов было очень сложно. На последнем повторе все тело аж жжот от кистей и до живота, в животе тоже что-то ломит и болит, что то там как будто напрягается пипец. Видимо внутренние органы тоже тренируются 😃 И как будто воздуха не хватает хотя дышу же нормально. Какое то тошнотворно блювотное состояние короче 😃 Хотя и отдых был 3 дня.

Брусья


предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31\34\29<url="https://youtu.be/OgEasvhkMU8">:clapper:🎬</url>
26\27\30\25\29\25
20\22\27\23\23\20
17\20\22\16\16\15
16\15\18\12\11\13
106\117(+11)\132(+15)\107(-25)\113(+6)\102(-11)
по брусьям самый худший результат за 6 тренировок.

В раз и подтягивания и брусья делать жесть, надо будет разносить по дням.