больше проблема с осанкой мне кажется. организму так легче воспринимать нагрузку.

Озерку походу пипец, у нас тоже таких много. Хоть этот год и дождливый но некоторым озерам уже ничего не поможет видимо вокруг экология нарушена, на них даже уровень не поднимается. А вот реки наводнились страшно. Наше озеро которое в черте города тоже очень разлилось центральный пляж затопило грибки в воде стоят.

15.08.18 Среда
Бег 6 км. с купанием в средине забега.
Сегодня страва стегануда и накинула 1 км. так что его не считаем.
Озеро разлилось жестко восточный берег подтопило, но вода прозрачная и теплая.
Подготовительная треня к завтряшнему рубилову.

отжимания - 15
подтягивания вх - 5
брусья - 10
подтягивания нх - 5
три круга

Чувствую силу !!! Сила у меня !!!

Отжимания вообще не замечаются, подтягивания на "изи" летаю.
брусья только что то не очень пока, но до завтра наверное отдохну.

Завтра по плану тренировка подтягиваний и брусьев одновременно.

Еще хочу отметить какая то интересная хрень, жрать охота страшно, жру как не в себя, а вес падает уже утром 83,5, вечером так вообще дрищ дрищем, такое уже было как то.
Если не поесть 5-6 часов то приходит страшная слабость.
И не бегаю много в общем то как обычно, хотя может от того что быстрее чуть чуть стал бегать.
Обычно когда так ем то вес сразу до 85 кг поднимается, а тут наоборот падает.
Понаблюдаем к чему бы это.

Обязательно и с радостью и не только я
Надо где то примерно минус 15-20 кг усилия в резинке.
в зале занимаетесь там наверное есть такие.
Пробуйте что бы под 8-10 повторов получалось.
Резиновые петли, вешаете ее на турник удавкой и одной ногой встаете в нее и до пола ногой продавливаете, потом ногу все время прямой держите, а вторую свободную к ней прижимаете.
Резиновые петли делятся по силе согласно цвету, ниже
отличия в сторону уменьшения усилия помощи.
синяя
зеленая,
фиолетовая
черная/желтая
красная

мне кажется, что вам фиолетовая подойдет.

+6=9414

Красава!!!

По видео не так все плохо. Хват держит, это значит что остальное можно тоже натренировать. Спинку попрямее, голову вперед не наклонять и не дергать ей во время выполнения. Просто напрягаем спину в области лопаток и держим ровно в процессе всего выполнения как и голову.
С резиновой петлей да, будет самое то, по количеству повторений около 8-10 в 5-6 подходах, с отдыхом 5 мин между подходами и 2 раза в неделю.
Ну это если есть такая цель именно подтягиваться.

Пока видео не запишешь так и будешь мучаться. Записывай и выкладывай сюда. Посмотрим, подскажем.

dAppEr Сам не пойму, как будто камни в трицепсе стоят. Это еще может быть от волейбола, мы там в перерывах в стойке на руках отжимались

14.08.18 Вторник.
Бег 6 км.

Восстановительная треня.
отжимания 10
подтягивания вх - 5
брусья 10
подтягивания нх -5
отжимания 15
подтягивания вх - 5
брусья 10
подтягивания нх -5

Что то сегодня я прям как Шредер на вортекс батле с Блудом, какой-то вялый как то все с трудом.
Хотел завтра брусья мочкануть да нифига, чувствую что жимовые мышцы не восстановились еще после воскресения, перенесу на пятницу в четверг подтягивания замочим.

Завтра еще подготовительную треню проведу и все норм будет.

Выходы зачет !!!
Отжимания тоже, техника нормальная (называется поцелуй пол) .
Планка 10 мин это жесть, я что то перестал ее тренить, до 7 мин дошел, но не каждый раз. Времени не хватает, но на пот она пробивает жестко.
Тоже стоят примерно такие же цели брусья 50, отжимания 80, планка 10 Я когда в планке стою просто считаю про себя, попробуй прикольно, мозг так интересно секунды старается ускорить считаешь про себя потом на секундомер смотришь, а там вдвое меньше

Только вот как ты собираешься брусья и отжимания совмещать?
У меня такие мысли что брусья круче отжиманий, сначала надо цель по брусьям побить потом за отжимания взяться, думаю что когда брусья до 50 добьем то отжимашки 80 сами залетят на ура.

+6=9368

Вообще то ключевое слово было Фещук.

Кстати, Путин сказал что будут делать такую проффетию блоггер и учить на нее в университетах. Так что пи...болов скоро будет очень много.

Можно не скидывать массу.
Сразу начинать пахать и все будет гуд.
жир заменится мышцами и силушка придет.
Поедешь на Украину (или куда там) и замочишь уже этого Фещука, что бы не понтавался там