07.08.18 Вторник
Решил сегодня бомбануть брусья.
Ну началось все конечно с бега 4 км, бежалось кстати нормально но я сильно не рвал просто в удовольствие пробежал, не много, так что бы время осталось на тренировку.

Энергии чувствовал хоть отбавляй думал сейчас 40 затащу, ан нет нифига.
Но сегодня делал упор на технику (покритикуйте кто читает)
наверное поэтому холява не пролезла и сделал обычный свой максимум на первом подходе и далее как то плавно съехал, но в общем все равно по первой тренировке примерно получилось.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35\31<url="https://youtu.be/7JT1t01Vztk">:clapper:</url>
26\27\30\25<url="https://youtu.be/pGBJ1TstS84">:clapper:</url>
20\22\27\23<url="https://youtu.be/x4PgmcLihz0">:clapper:</url>
17\20\22\16<url="https://youtu.be/FETYByGhcHs">:clapper:</url>
16\15\18\12<url="https://youtu.be/KhCqGNkGcDg">:clapper:</url>

---

106\117\132\107
(0\+11\+15\-25)

есть ответы но блин сильно они страшные для озвучивания форум этого не вынесет

Смотря что у тебя в приоритете.
Не получится быть качком и воркаутером одновременно.
Если только Что то среднее получится.
воркаут - выносливость, сухость, рельеф, турники.
бодибилдинг - набор массы, сила, штанга.

Например раз в неделю ходить в зал на классические упражнения по набору массы но при этом не переставать заниматься воркаутом.
Как вариант работать с доп весами обычными воркаутовскими базовыми упражнениями и подкачаешься и жиром не заплывешь

конечно давай иди

Ну можно найти единомышленников, тогда совместные трени будут в несколько раз интереснее. Зарубы всякие, лесенки это же все интересно. В одного конечно скучно тренить.
Че за опатия? Надо уметь получать от всего удовольствие тогда и цели ставить и достигать будет интереснее.
Разве не интересно начать с кем то заниматься одновременно и обогнать его по своим показателям? Или с более сильными ребятами и постепенно подбираться к их уровню что бы они начали нервничать
По моему это кайф.

Это как с отжиманиями если планка в 10 мин есть то стой кури себе да отжимайся

Надо свой вис чувствовать и растягивать на весь вис, вот это сложно.

Та же хрень, уже весь вортекс пересмотрел про всякую хрень. Че они там кота за яйца тянут.

Не ну пожалуйста ешьте чебуреки если так. Главное верьте что это все Обычное.
Еще кокаколлой запивайте, и рассуждайте дальше о ЗОЖ.
Только потом не говорите, что треним треним, а толку нет. Чето пресс никак не появляется и т. Д.

Нафиг надо, поменьше заморачивайтесь. Тренить регулярно и жрать регулярно но не чебуреки и всякий фастфуд и все будет норм.

Сделай доступ только для друзей и все.

Неплохо так тащищь. Попробу 5 мд на убой сделать без отдыха.

Что не ужто стесняешься, Ха. В трусах фотаться нет, а видео подтягиваний стесняешься? Тут тебе не менсхелф на развороте же.
Вот смотри ты свои фото выложил к тебе сразу человек обратился, ты ему подсказал дельные рекомендации дал, - добро сделал для кого то. Польза от тебя есть значит(хотя я вообще сомневался что от тролей есть польза).
Так же и с видео будет. А может и наоборот для себя что то новое узнаешь по высказываниям других участников.
Я вот всю свою корявость выкладываю...надо и не надо пофиг, как то даже самомотивирует это все.

Похоже как у нас старатели разрывают водоемы и бросают. Мы лучше лес предпочитаем для отдыха, нежели карьеры.