Ну так есть пруфы? или только слова?

Походу замучаешься считать теперь.

Вот нифига, а я че только сейчас нашел, с какого момента считать?

С чего ты взял? Есть пруфы?

06.08.18 Понедельник
Восстановительная треня после жесткого воскресения.

Бег 4 км.
Сегодня бегается как то медленно и тяжело, не в удовольствие.
Так как в воскресение брусья не делали хотел сегодня мочкануть.
Но сделав пару отжиманий понял что не сегодня, так как сегодня после вчера все как-то немного не в себе. Суставчики как то чувствуются все. Пусть тело немного отдохнет от несвойственной для него нагрузки.
прогнал стандартные круги 2 раза.
отжимания -15
подтягивание вх-5
брусья -10
подтягивание нх-5

на сим успокоился

вопрос из разряда.
Браслелик Воркаут никто на члене не носит ?

это из черепашек ниндзя

А вот на счет мыщцой играть да !!!! Прежде чем что то втирать кому то надо показать чего сам достиг, а Шредер еще та машина.

Раздражает то что он говорит одно и тоже по сто раз. Можно было локоничнее сказать, а на молотить одно и тоже 30 минут. Ну этим многие страдают.

Ну так то Да, пока нет оснований не доверять ему.

Да, мулабантху надо держать

Значит Шредер довыпендривался... На три головы, выше... Говорил.

Доп вес сами привезли.
Китайцев группами на озеро возят, сегодня три группы сменилось пока мы тренили. Нас фотают хлопают нам. сами с нами фотаются, некоторые на турники прыгают. мы подумываем уже о гонорарах за фото.

05.08.18 Воскресение
Совместная тренировка на озере Кенон.
Сначала пробежка с Андрюхой вокруг озера 17 км.
Туман хорошо. В одном месте правда пришлось переплыть реку
Потом тереня.
Сегодня выбор пал на подтягивания с доп весом.
сначала разминка из автралийский подтягиваний лесенкой через 10 до 50.
потом лесенка до 10 из подтягиваний с весом 15-16 кг кому что досталось
Периодически делали заплывы в озеро и давали фотосессии Китайцам. Особо рьяные китайцы даже пытались участвовать в тренировке
Потом обратная лесенка уже без веса.
В общем было весело и хорошо.
Ниже фото и видео с тренировки.
Дима
Саня
Андрюха
Рома
Китаец
Другие фото

04.08.18 Суббота
подгрузили с ночной работой, вчера до 3х ночи.
так что сегодня отдых, обжорство и отсыпался.
п.с.
Добавил видео в треню от <url="https://workout.su/forums/comment/470358-b-03-08-18-pjatnica-b-vchera-tak-i-ne-udalos-sezdit">03.08.18 Брусья</url> Лучше бы не добавлял на этот читинг смотреть не могу уже.