после спрыгивания первый раз явно не дотягивает см на 10.

Обидно будет если какой то химик будет втирать тебе что это все можно накачать на турникаж своим весом и брать деньги за супер программы. Ты будешь усираться тратить деньги и время а желаемого результата не достигнешь.

Опять троль проснулся такие темы в отдельный топик выводить надо сейчас от 120 сек одна вода останется.

о походу я химик тогда

Он натурал, и на это есть мнения прошаренных людей, что то он там про отечность мышц говорил и т.д.

Brom Тебе бы программы тренировок писать мы тут корячимся.... А оказывается - рукоход.

Еще и стариком обозвали типа раньше зажигал....

Перчатки, только коженные бери не резиновые. Без пальцев перчатки тренируют хват так как в них, как оказалось, труднее висеть на перекладине. Самые удобные зимние ф2 в них Антон WasD все лето тренит.

Вот так рушатся мифы

03/08/18 Пятница
вчера так и не удалось съездить на брусья так как с обеда и до сегодняшнего утра лил дождь.
Сегодня в обед.
Неожиданно жестко для себя беганул
Бег 4 км.
Расстояние 4,08 км, время 18:58, темп 4:39/км.
второй км за 3:50 пробежал.
Потом были Брусья, третья треня по увеличению повторов на основе универсальной программы увеличения подтягиваний в 5 подходов.
Разминка 8\10\12 по 2 мин.
15 мин.
предыдущая трень/сегодня
27\33\35 почти 36 но там что то пошло не так. 26\27\30 20\22\27 17\20\22 16\15\18

---

106\117\132
(0\+11\+15)
прогресс есть. но в отличии от подтягиваний тут отдых составил 3 дня а не 2.

видео подгружу позже.
Немного не доволен техникой исполнения руки не до конца разгибаются.

вечером по плану баня.

В описании ошибка не 66 а 55.

Вот вам чистые подтягивания, даже Ганнибал 33 всего сделал.

анонс, Шредер всех запугивает, завтра заруба будет.


вызов

Твой организм дает тебе понять что ему надо отдохнуть. Немудрено с такими издевательствам над собой.

Я про то что, если тянуть подбородок в верхнем положении тела или заранее его поднять, одно и то же.
Если голову прямо, то ясен перец амплитуда будет больше.

Ну так многие подтягиваются, и я в том числе может не так явно, конечно.
Но считаю если подбородком касаешься или пересекаешь перекладину то это норм, не все Ганнибалы тут.
<url="https://user.gto.ru/recomendations/5">Подтягивание на высокой перекладине</url>

А то таким образом можно и до касания квадрицепсами дойти, и будет у всех максимум 3-4 раза