02.08.18 Четверг
Погода пипец, с утра собирался дождь все небо затянуло с обеда начал накрапывать и разошелся.
Сегодня еще немного планы сбились, сервера начали глючить причем все скопом, пока разобрались поэтому на обед задержались и решили только подтягивания сделать по быстрому. Брусья возможно на вечер перенесем если дождь не кончится.

Общее состояние такое что "сила не пришла" нет такого чувства что готов мочить по царски, но тренировку провести надо.

Разминка.
5/6/7 с интервалом 2 мин.(брусья еще по привычке зацепили 8 раз )
отдых 15 мин.
предыдущие трени/сегодня
21/19/20
14/15/14
10/12/10
10/10/8
7/8/7

---

62/64/59

как то так, либо не восстановился, либо день такой, посмотрим что будет с брусьями.

VyxodNadve
про какое сокращение амплитуды ты говоришь, не мойму? что так бы он подтянулся и голову закинул(дотянулся подбородком) что заранее подбородок вверх поднял.
Как это на аплитуду влияет ? в обоих случаях подбородок будет у переклады или касаясь ее, а не над ней на 10 см.

Единственное что голову закидывать на каждом повторе не надо и все.

Я тренируюсь в перчатках, максимумы мочу без, так как перчатчи хват ослабляют, особенно те которые без пальцев.
Что примечательно что на кожанных перчатках тоже мозоли образуются как на руках но они не живые и не болят.

Зачем ее менять?

Надо звать на совместные тренировки.

перекладину не видно как определять что подбородок дотянул?

В отжиманиях руки не выпрямляет, прям как у меня.

01.08.18 Среда
Сегодня подготовительная треня к завтряшнему рубилову.
Бег 8 км.
Хотел же еще поменьше пробежать (6 км) чтоб время осталось на треню, так нет же, бежиться же хорошо. но сегодня без купания, погодка пасмурная красота, так не торопясь и убежал дальше чем планировал. думаю завтра то некогда бегать будет выбегу что бы за завтра как бы тоже получилось.
Потом треня для подготовки организма к заврашней тренировке.
подтягивание в.х - 6
отжимания -15
брусья -10
подтягивания о.х - 6
3 круга.

Без отдыха времени было мало поэтому торопился.
Ничего так, нагрузка почувствовалась.
Завтра посмотрим удалось ли восстановится за два дня.
Записал видео. для прикола (нарциссызм во мне неистребим ))
зато оказывается у меня спина есть и какой то прикольный треугольник внизу

Попробуй сделать максимальное количество австралийских, возьми от них 50% и считай это отправной точкой в стодневке, если конечно хочеш чего то достичь.

Жалеют вас. раньше 5 было. Да и 2 сильно уж мало для австралийских что бы заменить 1 простое, даже 5 мало.

И где там про два? Вроде как 5 австралийских считали за одно на перекладине в висе.
Подтянутся пробуй на рукоходе нейтральным хватом, должно получится.

Это проще

Больше тебя не отпустят

Леонид, нормально, я уже не парюсь, так действительно грудан еще лучше прокачается. Да и ниже опускаться на них даже как то комфортнее чем на узких, руки меньше назад заламливаются. Так что наоборот хорошо что так вышло.