некотрые его не тренят и он всегда есть поумолчанию,
а у некоторых как побочный эффект выходит

да нифига подобного, наоборот хочется тренить все и сразу, жалко время не резиновое.

скоро зима уже, надо многое успевать пока лето.

Ну ка быстро на тренировку все !!!

30.0718 Понедельник продолжение вечер
Все таки выбрался вечером еще на пробежку и тренировку.
Пробежка 4 км.
Прихожу на площадку а там парни знакомые как раз подъехали, так что треня была веселой.
Брусья по той же схеме 5 подходов на максимум.
тут меня опять ждала неописуемая хрень
Разминка 8\10\12
предыдущая трень/сегодня
27\33
26\27
20\22
17\20
16\15

---

106/117
+11
Неожиданно первый подход превысил действующий максимум на +2 повторения.
Да и в остальных был явный прирост в итоге приросло на +11 повторений по сравнению с предыдущей треней.
Осталось выяснить закономерно это и так должно быть или это временное явление

Позырил я на этого Фешука и чето тоже раскачаться захотел.

главное в сандалиях с носками не ходить остальное фигня
обычно как то на ноги мужские не обращаешь внимание пусть там хоть орангутанг ходит.

причем с самого начала

28.07.18 Суббота
29.07.18 Воскресение
отдых на озере Шакша, семьями и родней.
только отдых никакого спорта шашлычинг, пловинг.
немного рыбалки
Тесть отличился, пока мы шерстили все озеро на лодке с мотором, он выплыл на игрушечной лодке 30 метров от берега возле табора и поймал две щуки 2,5 и 3 кг.

30.07.18 Понедельник
Бег 4 км
Решил много не бегать сделать трень по программе подтягиваний.
Пробежал 2 км искупнулся и пробежал обратно 2 км, размялся и
в итоге опоздал на 30 мин с обеда Надо что то делать, время не хватает.
В итоге как то странно все получилось.

Сил не чувствовал сразу думал как получится так получится, тренить то надо.
Первый подход не дожал до своего максимума - 19 (ранее 21).
А вот остальные получилось что пережал свой предыдущий максимум в аналогичных подходах.
По итогу суммарно по всем подходам прибавил 2 раза. Вот сижу думаю что за хрень, плохо это или хорошо.
получается что в первом не полностью выложился что ли.... так то по ощущениям жал как мог. В этот раз даже старался читинг не допускать и не считать читингские половинки, но они уже откровенные половинки были.
вот такая картина по подтягиваниям получается.
прощлая/сег.треня.
21/19
14/15
10/12
10/10
7/8

---

62/64


Посмотрим как вечером дела будут может на брусья еще сгоняю.
И еще надо походу бумажку с предыдущими результатами не брать, а то невольно хочешь их побороть. А так хз что там было просто мочишь до отказа и все, потом сравнить.

В общем по ощущениям мышца прет хотя наверное это так кажется только
Блин все охота затренить и выходы и элементы, пацаны там из отпуска вышли говорят давай Ганню мочить...пипец разорваться чтоль

Если уж завел тему то и сказал бы что конкретно, а то пукнул и вкусты

Это вы про ноги и стрипворкаут ?

Артем, перчатки не пробовал? С такими треням все руки постираешь.

Ван Дамм отдыхает

У нас не актуально, у нас многие морду то не бреют не то что ноги да и шорлах не ходят.

Да нет тут все норм, почитай ее историю в профиле, она с детства такая ужаленная была

П. С. Вон даже утопится не получилось.

Настя, зови своего Х пусть тебя мазями растирает да массажи восстановительные делает

Магнезии нет, но уже подумываю что бы купить.

Хорошо, Артем учту, спасибо за подробное описание техники. Скорее всего буду бить по дням, потому как времени не будет хватать. Там же еще бег. Надо меньше бегать больше качаться, сейчас пока лето еще вечером можно тренировки делать. Совсем как Ганнибал буду по нескольку раз в день скоро тренироваться