Олег, а понимаю что ты "монстр брусьев" в хорошем смысле этого слова, но позволю одно замечание со своей стороны.
На брусья тело должно быть ровным в одну линию, на протяжении всего выполнения и желательно вертикально, сгибы не допускаются. так же как и махи ногами, иначе это не чистая работа трицепса.

у тебя 65 см это по внутренней части трубы или по наружней или по центру?

Херня какая то

Значит все норм. :thumbsup:

Да потому что как то хаотично получается и мало.
разминка 15 отжиманий, 5 подтягиваний, 10 брусьев.
Сегодня вис попробовал передний, с одной ногой зафиксировался на долю секунды, но быстро что то устало и перестало получаться, поэтому подводящие поделал, L подтягивания и вис в группировке, подъемы на турнике.
Хотел выходы поделать но передумал, разминка была быстрой не рискнул, к тому же как то сегодня сильно сил нет особо потому как вчера выходы тренил аж две тренировки провел, а когда сил мало то выходы получаются кривые с нагрузкой на суставы лучше такие вообще не делать из-за их травмоопасности.
-подтягивания 5 раз высоких по максимуму.
-брусья 25 раз из последних сил отмочил,
-отжимания Ганнибала попробовал, когда руки за голову, чето не пошли пару раз сделал.
-ласточку и подтягивания когда ласточка в группировке.
чето ка кто все силы и закончились потому как отдыхать некогда, обед заканчивается.

У нас Нефтебаза, много всяких технических сооружений
А занимаюсь <url="https://workout.su/forums/comment/467619-byl-v-detstve-programmistom-potom-sisadminom-po">этим</url>.

А я не читаю, я в основном отжимаюсь перед сном

25.07.18 Среда
Пацанам брусья понравились так что оставляем так меньше повода холявить, зато потом на узких топить как Царь буду

Сегодня хороший такой силовой бег с чудо темпом 4,45/км
6 км. 28:32 сек, между 4 и 5 км купание.
Озеро разлилось, стало глубоким, класс полнейший, жалко что подольше плавать время не позволяет.
Потом треня на новых брусьях.
времени остается мало 15 мин, пока еще разомнешься совсем мало остается. Поэтому тренировка быстрая получается и не объемная нифига. Так что с бегом совмещать не получается либо то либо то.
надо выбирать один день и без бега полномасштабно тренить. Эту неделю так пробалтаюсь, на след неделе среду для подтягиваний выберу, надо увеличивать количество, цель к новому году 25 сделать надо выполнять.

Подтягивания и брусья в один день это жесть, потом руки как плети

Ага, и подтягиваться тоже

И где там воркаут? А вот на скакалке захотелось попрыгать

Чето много детей там у тебя, бабушки где?
Скакалкой чето меня заразила надо будет тоже прыгать начинать.

Ладно, будем надеяться что буду шире становится

Отжимания от турника, подводящие к выходу силой.

У меня такая реакция на дипсы идет. Смотрю по ощущениям не насилую. Если боли сильные то данное упражнение делаю режи или с меньшей интенсивностью. Как то было такое что на турник забраться силы еще есть а вот отжаться вверх уже не можешь.
Вообще как бы считаю это нормальным, сила в мышце есть, сухожилие не успевает окрепнуть, тут главное не бросать совсем пусть привыкает, но без фанатизма. Главное пока сухожилие болит статику не делать на эти мышцы иначе оно заболит еще сильнее и уже боли начнуться адские и тогда точно только перерыв и потом все с начала.

24.07.18 Вторник
Пробежка 4 км с купанием, сегодня бежали вокруг нефтебазы так как обычную дорогу затопило.
Надоела жесткая крепотура от воскресной тренировки решил выгнать ее, поэтому меньше бега больше трени, небольшая разминка и тренировка в перемешку брусья отжимания выходы подтягивания.
Про тестировали новые брусья.
Показалось что брусья немного широковаты, замерил расстояние между трубами получилось 59,5 см.
Кто что думает по этому поводу?
Оставить так или попросить переделать поуже, см на 8-10 ?
когда делаю немного непривычно из-за того что руки не касаются тела, может так и надо, но в упоре не отдохнешь нагрузка на руки идет нехилая.
Ниже видео, как это выглядит со стороны.

Вечером еще пробежка 4 км и тренировка выходов отжиманий брусьев, решил убить крепотуру нафиг.