Это типа мне есть к чему стремиться
я же говорю что по показателям к тебе уже приближаюсь

в дополнение к 22.05.18 Вторник
Вечером скатался на площадку уже по темноте.
Хотел записать видео но облом, во первых плохо видно (осветлил как мог), во вторых на капитанском подъеме произошел затык, пришлось прервать "выступление" дальше уже ничего не снимали.
Но как говориться "небойтесь облажаться" видео выкладываю чисто поугарать
Хотел много но сделал только это:
-подъем переворот
-2 выхода
-два дипса с прыжком, (ракурс съемки такой что прыжков не видно)
-упор под турником, (че то тоже какойто кастрат получился не 90 град.)
-и типо медленное опускание с уголком,(но че то оно не медленное какое то получилось.)
-далее был капитанский подъем, два раза попробовал но он не пошел, пока ловил ноги на нем видимо спина отклячилась и уже дальше ласточку не смог. На этом и завершили съемку.
в обед на работе когда тренил элементы, вспомнил что капитанский выход второй раз у меня тоже не вышел и это было после ласточки, видимо на ласточке убиваются мышцы для капитанского, теперь надо учесть это на будущее.
И капитанский надо будет закачать.
Потом еще потренили оставшиеся элементы в разнобой, но уже не снимали, совсем темно стало в 22:30 домой пришел.
Склепку опять подергали, надергались опять, сегодня спал крепко.
утром встал спина еще болит, пипец короче.

Эта заруба называется "Убей свое сердце"
Не пойму что вам 5 мд не нравится, есть куда совершенствоватся или уже не в тренде?

Если капитанский выход не получаетя ноги не ловите, лучше спрыгнуть, иначе на спину назрузка большая. Вчера тренил пытался через группировку ноги ловить, что бы с турника не слезать в результате теперь спина болит. У меня после ласточки капитанский не получается, на этом вчера прокололся думал что за хрень, вроде раньше легко делался. Включил их два штуки в программу второй был после ласточки, в результате облом. Так что учтите.

вечером с Саней эту склепку да капитанский надергались так что вообще капитанский перестал получаться.

Жопский (капитанский) выход после ласточки вообще не идет, видно задействуются мышцы которые подтягивают тело вверх они мало развиты у нормальных людей.

я сегодня элементов надергался, спина заболела.

хорошее предложение, я тоже поддерживаю.

да я чет по стодневке только легкую разминку делаю, че писать то?

Я тоже за то что бы оставить 1:30 мин
Силы там очень быстро кончаются, и дыхалка сбивается, дышать надо учиться.

говорят надо в день раз по 50 тренировать попытки

в инете смотришь вообще все просто, мы че тугодумы или где?

кстати кто-нибудь склепку затренил?

Че каво, кто сегодня вечером элементы тренить на Батл?
планирую в 21:00 - 21:30 заехать с женой.

OlegSh мы видимо не такие одаренные
А у вас выходит?