у тебя чето каждый день отдых Это новый тип стодневки?

это разве мозоль?
Во !

Без проблем. Делаем все что знаем на максимумы

ок.
а Да, это значит и элементы и база

ДА !!!
И бег приезжай в 9:00
4 км пробежимся.

ну почти
Это было в 2014 году

Ха большую. Это маленькая, у меня пока рекорд 11,5 кг. Народ и поболее ловил.

А если серьезно, то сейчас надо базой заняться если будешь так сильно гнать то до травм не далеко. Все будет, но не сразу а постепенно, данные у тебя действительно не плохие.

Для начала надо перестать тренить в джинсах и туфлях

Сегодня решил машину не брать, так добежать до площадки, от дома получилось пробежка 3,5 км.
Стодневка не максимальная, так как завтра топить как царь буду на совместной трени.
6*8-15-15-10/10 60
И обратно пробежка тоже 3,5 км.
Вот обратно совсем ноги не бежали, надо наверно больше отдыхать после стодневочных подходов, а то ноги еще не отошли и уже бежать надо.

ягодки от динамических выпадов с выпрыгиваниями качаются нехило. Помоему это самое эффективное для ягодок, можно как у Дженифер Лопес напреседать.

Хват всетаки слабый в конце руки почти не держат, был бы запас по хвату можно было еще повисеть передохнуть и еще парочку затащить. Надо тренировать.

Поездил за рулем этой махины, пипец, орудие для убийства, сидишь как на крыше дома и им управляешь Мощь офигенская!

На счет лыж была мысль, но там меня бы не поняли это в конце мы одни остались, а так то народу много было поначалу.
Еще лишний раз убедился что водка это одно из сильнейших зол спосланных на человека. И как люди себя губят сами. Лишний раз повод задуматься о смысле жизни.

Пилили лед пилой, долбили пешнями, отгребали лопатами. Сначала ставили его на дно и основной лед что под наледью, потому что он повис мостами на льду и не шел. Потом пилили лесины таскали и подкладывали под кромку льда по ним пытались выехать на лед. Но лед опять ломался и онтснова проваливался и все повторялось. Оставался вариант пилить лед либо вперед до ближайшей косы либо назад до твердого льда без наледи, что посреди плеса, выбрали назад. Пропилили пилой квадраты метр на метр и Уралом их толкали и ломали, потом разбивали льдины и вытаскивали. В один прекрасныеимомент когда уже не думали что спасение близко, он вдруг, вместо того что бы сломать лед неожиданного его подгреб под себя и по нему выехалина на чистый лед. Никто даже и предположить не мог что так может получится. Ну на словах как то быстро а так часов 5 примерно процедура заняла.