Фото в студию до и после Кто то тут что то недоговаривает? Многие люди мечтают набрать массу, а тут раз и так легко

цель 6% жира поиметь, остальное все в мышцы.
Только что то на идеальный вес нифига не выхожу для своего роста.
рост 182, вес 87.
Хочется в кг 75-80 выйти. что бы турнички легче давались.
По ощущениям еще кг 4 жирка могу сбросить. но мугу дистрофаном стать так как он вместе с мышцами сжигается.

Пробовала под водой на время проплыть? На сколько задержки дыхания хватает? Прикольная тема. Зарубиться с кем нибудь можно.

Настя, спасибо! Ведь так хочется чтоб кто то оценил, столько трудов А мужики все молчат собаки, .... хрен слова дождешься от них, завидуют втихоря наверно

Нормальная, это с которой ты готов идти по жизни, а не веселиться одну ночь.

А ты не думал что нормальная девушка как раз (из тех двух) и не пошла с тобой ?

подтягивания-приседания-отжимания-приседания
10-15-25-15 60
10-15-25-15 60
10-15-25-15 60
10-15-25-15
Остальное в <url="https://workout.su/forums/comment/433769-b-15-03-18-chetverg-b-skakalka-200-3h-trenazher-na">дневнике</url>

15.03.18 Четверг

-скакалка 200,
-3х тренажер на кисти, вращение на себя гиря 32 кг,

По программе Стодневки
подтягивания-приседания-отжимания - приседания
10-15-25-15 60
4 круга.
Сегодня еще тяжелее, отжимания вообще труба, последние повторения на грани.
Такое ощущение что сил нет от слова совсем.

-отжимания лалейна 10 шт.
-планка 6 мин (чуть не умер)

Дрищаю потихоньку, но жрать охота страшно, по прежнему не знаю что это.
Завтра и после завтра буду отдыхать, походу перетрен словил.
вот фотку сделал еще.

Александр, подтягивания на одной пробовал?

Фильм "Малышка на миллион" смотрела? Посмотри и подумай. Так то ты не одна живешь у тебя семья дети.

Вы меня пугаете, уже все через одного. Спроси у тренера где те "супер машины" сейчас и чем занимаются. Как у них здоровье и т.д.

Парни вы больные, не все конечно. Но комуто к психиатору не помешает сходить. Честно не ожидал, такой "безбашенности" от некоторых личностей.
kiss ты мне расскажи как у тебя сейчас с семейным положением, а то может ты до сих пор подъезды околачиваешь в таком стиле жизни, еще и других учишь? Чего ты достиг с такой "философией жизни"?
Мне все это напомнило каких то панков, живущих одним днем.
Нормальные девушки бегут от таких "сказочных ...."
WasD Я бы простот забанил таких умников, на время. Одному предупреждение, второму бан за маты, кстати мат уже говорит о человеке много, одно дело в реале другое в форуме.

Лыжи не получились, семья чето заболела пошел лечить кормить и т.д.

Я блин, круги стодневки уже не могу делать из за вск походу... и жру как последний людоед.

от этого он тренируется. Многие спецом используют разные расширители или на полотенце подтягиваются, а тут сама природа способствует что бы вы за зиму хват укрепили