Это здорово !!!
А вот у меня опять уже не получается
Хотел на видео записать, так теперь не могу никак

фото в студию !!!

Если так много времени провел в качалке стодневка тебя сильно не изменит, может если только чуток рельефа, хотя для этого где то полгода таких тренировок надо, а не три месяца. Стодневка изменяет жиробасов всяких которые вообще не занимались или перерывчик лет так в 5-10 себе устроили и успели превратится а жиробасов.

И тут главное не стать богом !

Помниться, по первости в качалке такая хрень была. Подтянулся пару раз, потом еще и еще. На след занятие ни разу подтянуться не мог, через след такая де хрень. Ничнго не понял, забил и дальше качался, мне тогда до подтягиваний фиолетово было, железо качали Давно это было.

07.04.18 Суббота
Бег 8 км.
Круги стодневки 5*5-15-15-10/10 60 в качестве разминки.

Сегодня у меня печалька, как не получались выходы так и не получаются
Вчера было день рождения у жены. Поэтому вечером было много "не здоровой" пищи, сегодня утром кое как шашлык отбегал, мороженное еще на завтра оставил отбегивать А ведь еще и сегодня тоже будем отмечать, эх чувствую завтра тоже нифига не пойдет.
Подтягивания тяжело шли, как будто с допвесом 20 кг.
Ну хотя бы после дерганий в попытке сотворения хотябы одного выхода на турнике ничего не болит - уже достижение. Не зря всю неделю мазал всякими мазями руки.

Да что жизни, души может спасти, те что в рыбе живуют

Оригинально ! Еще не видел чтоб кто то показывал как он не умеет делать элементы обычно все поступают наоборот, сначала учатся потом показывают

8 км 44 минуты примерно.

06.04.18 Пятница
Бег 8 км.
Турник на работе покрасил, сфотать забыл.

mESTniy , Женя выходы надо только после хорошей разминки делать, т.е. после стодневкочных подходов, минут 5-10 отдохнуть и вперед. Сразу заметишь на сколько легче получаться будут, видимо суставы разогреваются, а там они очень нужны все крутится во все стороны пипец как.

Кто побежит "от себя" приезжайте пораньше.
Я планирую в 8:40 где-то начать к 9:30 закончить.

кхм..кхм....
пойдука я лучше своими 8ю км за 5,20 пообедаю

Статикой видимо связки на руках перегрузил.
Сейчас тут проанализировал из-за чего могло быть пришел к выводу от силовой статики на руки, Флаг дракона, подводящие к нему и совпало с началом усиленной тренировки выходов, надергал связочки, вот они и начали возмущаться.
Сейчас немного остепенился, пока рывковое (типо выходов и флагов всяких) буду мало делать. Больше разминаться и пока стодневку тренить.
Вес пока бегом посбрасываю. Мазями разогревающими понатераюсь.
Еще скоро намечается дальняя поездка на рыбалку на севера недели на две, там буду только отжиматься, связки как раз отдохнут.

Если ноги в верх поднимешь и в стойку на руках встанешь то это будет называться "спитчаг"