Сегодня хотел все порвать но чето не порвалось, видимо мало отдохнул.
Засняли все это дело.
видео под катом
Что самое прикольное результат почти совпал один в один с тем как делал на улице в вск три дня назад
схема 1/2, 42/82 в 5 мин, 50/100 в 6:17 получилось.
только отжимашек на 2 меньше сделал.
Zhev добавь видео к моим результатам.
Когда делал то сбился со счета, поэтому делал до талого,
остановился когда дыхалка совсем была на пределе. Это было не очень далеко от 50/100 где-то в районе 54/108.

Результатом недоволен нифига, буду пробовать еще, когда немного подкачнусь
До половины шел ровно на половине 25/50 было сделано, но потом темп спадать начал.

28.02.18 г. Среда крайний день зимы.
Сегодня в обед в зале на работе.
Скакалка, старческая разминка спина и т.д.
Записали трюк с гирей 32 кг, кто увидит попробуйте повторить ради прикола.
Вечером был фитнес клуб с качем.

- 5 мд по схеме 1/2 попробовал, результат почти такой же как и выходные.
42/82 -5 мин
50/100 - 6:17 мин


-жим штанги от груди 80 кг,
-тяга штанги на бицепс стоя "Двадцать одно" называется, 7 половинчатых снизу, 7 половинчатых сверху, 7 полных
-еще на бицепс в двух блоках
-жим штанги узким хватом 60 кг,
-приседания со штангой 60 кг
-планка 10 мин + 10 отжиманий + 30 сек = 11 мин.
-спину немного на тренажере еще

Veselopedist54,
Плохо пробовал, это все могут надо применить запрещенную технику мысли
Сереге вон дай пусть попробует.

Во время такой паузы и подпружинивания от связок тоже исключаются.

А когда выходы на соревнованиях засчитывают, там не делают паузы при выполнении? Иначе с такими паузами и выходов в разы меньше сделаешь, так как качельки с кнопкой уже не будет.

Veselopedist54 ,Chewbacca
Вот вам еще параллельное задание что бы Артем не скучал .
Хотя наверно он прошаренный и знает как это делать
Может еще кто попробует.
Гиря 32 кг, надо всего то, сделать так как на видео ниже 2 раза

Как вариант.
Если не хотите заморачиваться с индивидуальной программой тренировок.
И для того что бы был прогресс.
Посещайте совместные тренировки 1 раз в неделю.
Они проходят обычно в адском режиме, организм получает стресс и сигнал для роста мышц силы и т.д.
А потом уже сами среди недели придумывайте что душе угодно.

Как обычно, у нас просто нет выбора

Как такое возможно? Я же все одновременно на двух ногах делаю?
Кстати вспомнил, у меня левая толчковая, в школе выше всех прыгал именно с левой ноги толкался, т.е. разбег брал с другой стороны не как у всех.
Что то тут не так.

Почему же тогда господа мечтатели, нормативы не принимают на гимнастических турниках?

27.02.18 г. Вторник.
Сегодня треня по лайту.
Гирьками побаловался.
Обнаружил что на левую ногу на полную ступню в пистолетик сесть не могу - пятка от пола отрывается, правая главно нормально.
Ничего не понял буду дальше пробовать.

отжимашки это хорошо но разбавить тоже надо для отдыха
Может подтягивания широким ?

Я сегодня обнаружил что на правую ногу могу нормально сесть, а на левую такая же хрень как у тебя только если ногу на носок ставить, тогда удается сесть.
Brom У меня что одна полужопица сильнее развита что ли?

и кардио тоже, после пиваса...ну его нафиг.
ябысдох, как говорит Zhev. Это очень не есть гуд.
Да и вообще нафига пивас пить, профита от тренировок не будет.
Все равно что ничего не делать. На месте стоишь.

Игореха, ноги и пивасик не совместимы, покончаешь суставы.
Хотябы после пивасика дня 2-3 к ногам не подходи.
А лучше забудь его.